Les rêves d'un ventre plat et d'une taille fine peuvent devenir réalité si vous vous fixez un objectif clair et tenez compte des aliments diététiques. Pendant la saison chaude, avec son abondance d'herbes fraîches, de légumes et de fruits, et son air pur, le conte de fées se réalisera beaucoup plus rapidement, vous ne pourrez faire face qu'à l'ennemi principal: un appétit accru. Il s'avère que ce problème peut être résolu avec le même pouvoir! Le fait est que la satiété de nombreux produits est bien supérieure à ce dont notre corps a besoin. Autrement dit, nous obtenons plus de calories. Pour perdre du poids, il vous suffit de résoudre le problème de satiété avec un minimum de calories.
Les cocktails pour perdre du poids aideront à faire face à cela - des boissons nutritives qui donnent la satiété pendant quelques heures. Mais cela ne contribue pas à retarder l'excès de calories sur le corps. Il est nécessaire de remplacer une ou deux doses par jour avec de tels moyens, réduisant ainsi le nombre de calories. Ces aides populaires pour la perte de poids contiennent souvent des extraits de bactéries lactiques, de fibres, de pectine et d'extraits. Toutes les substances nocives sont éliminées du corps, les fibres suppriment la faim et gonflent les intestins. Le corps, tel un balai, balaie les scories accumulées pendant de nombreuses années.
Cocktails minceur - Avantages et inconvénients
Il y a beaucoup d'aspects positifs. Il est presque impossible de nuire au corps avec un tel outil - dans leur composition principalement des ingrédients naturels utiles. Les jours de jeûne avec des cocktails amincissants sont comparés à un véritable régime mono-régime. Si toutes les règles et conditions sont remplies, elles peuvent être très efficaces. Mais il y a aussi des inconvénients. Certaines femmes ont des problèmes de transit intestinal.
Il est assez difficile d’adhérer à un tel régime pendant une longue période, et si le régime est déjà riche en calories, l’utilisation supplémentaire de shakes protéinés avec beaucoup de sucre peut avoir l’effet inverse: le poids peut augmenter. Oui, et tout simplement l’effet de saturation ne peut pas toujours se produire et le problème de la faim est assez aigu. Lorsque vous passez à une alimentation normale, ces problèmes disparaissent.
Cocktails amincissants - quand est l'excès de protéines?
Veuillez noter que pour un adulte, 45 à 60 grammes de protéines par jour suffisent pour une vie normale. Une alimentation saine et bien équilibrée lorsque vous ajoutez des protéines supplémentaires apportera des calories supplémentaires. Dans ce cas, les shakes protéinés ne sont pas nécessaires. Vous ne pouvez pas abuser de tels produits - cela ressemble à une déception de la nature, le corps ne pardonnera pas une telle attitude et réagira en augmentant le poids.
Comment faire un cocktail minceur?
De simples produits ordinaires, vous pouvez faire de grands cocktails, même dans votre cuisine. Pour ce faire, nous avons besoin de kéfir, de baies fraîches ou congelées, de fibres préparées, de yogourt naturel, de glace. A quoi sert la glace? Après avoir refroidi le mélange, votre corps devra supporter un besoin de chauffage pour l’absorption en utilisant votre propre énergie pour la digestion. En conséquence, plus de calories seront dépensées qu’elles ne le seront.
Alors, mélangez les baies, la glace, le yogourt et les fibres dans un mélangeur. Utilisez-le immédiatement et ne procurez jamais ce produit pour une utilisation future. Vous devez boire un cocktail minceur au lieu du petit-déjeuner ou du dîner. Après deux semaines, le résultat vous donne un résultat explicite.
Smoothies Minceur - Smoothies
Le processus de perte de poids peut être rendu plus efficace si vous cuisinez un smoothie par jour - une boisson vitaminée à base de jus de fruits ou de fruits et légumes frais. La règle de base est le manque de sel, de crème, uniquement des produits frais. Les thés sans caféine conviennent également. Si le smoothie est trop saturé, diluez-le avec ce thé, ajoutez de la glace si vous le souhaitez. Cet excellent dessert d'été peut également être utilisé comme collation lorsque vous avez faim.
Cocktails minceur - Recettes de smoothies
Smoothie aux tomates et aux carottes
C'est une boisson incroyablement saine avec une teneur élevée en vitamine A, le lycopène, qui est très bénéfique pour le foie. Les graisses sont rapidement décomposées et éliminées par le corps.
Ingrédients: tomate (1 pc), carotte (1 pc). Passer le tout dans un mélangeur, mélanger avec une petite quantité de lait ou de kéfir. Ajouter une pincée de gingembre ou de poivron rouge. Essayez de boire deux de ces cocktails par jour, et le lendemain matin, vous remarquerez un résultat net.
Pomme de céleri fraîche
La boisson miracle consiste en une pomme verte et du céleri vert (1: 2). Le céleri a des propriétés spéciales. Avec son aide, l'excès de liquide est éliminé du corps, les graisses sont décomposées précisément à la taille et à l'abdomen. La boisson elle-même est également délicieuse. Cuisinez et appréciez.
Smoothie Kiwi Pastèque
Lorsque les premières pastèques apparaissent, vous pouvez préparer un cocktail précieux sur le plan nutritionnel avec une teneur élevée en vitamine B et en fibres. Kiwi contient également tout un tas de substances saines. Un dessert délicieux ne permettra pas aux calories d'être déposées sur les côtés. Le kiwi n'a pas besoin de peler. Il suffit de couper en cubes et d'ajouter la chair de melon d'eau, une rondelle de citron - et dans un mixeur! Par temps chaud, ajoutez de la glace, mélangez à nouveau - buvez par petites gorgées, prenez soin de votre gorge. Un tel smoothie aux fruits ou tout autre que vous pouvez manger au petit déjeuner. Les fibres et le fructose vous donneront de l'énergie pendant plusieurs heures.
Cocktail Minceur Avocat et Framboise
En plus des fruits, nous avons besoin de flocons d'avoine. Vous devez prendre votre petit déjeuner le matin - un smoothie léger aux fruits avec du gruau sera le meilleur petit-déjeuner et une excellente alternative au porridge traditionnel ou aux pancakes. Ingrédients: flocons d'avoine (3 c. À soupe), avocat, framboises (300 grammes chacune), thé vert (250 ml) - le tout dans un mélangeur et battez jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez boire avec une paille.
Gingembre - Jus d'agrumes
Un cocktail de citron, de pamplemousse et de gingembre est la meilleure façon de montrer vos propriétés diététiques. À l'aide d'un cocktail, le corps sera débarrassé des toxines, l'absorption du glucose diminuera et l'appétit diminuera.
Ingrédients: - pamplemousse (1 petit), un demi citron (1/2 pcs), racine de gingembre (1 cm). Mélangez le jus avec le gingembre ajouté - et la boisson est prête! Ce cocktail doit être bu après avoir mangé, et vous sentirez de la légèreté dans tout le corps et une énergie extraordinaire.
Cocktails amincissants - lait lait
Une boisson à base de lait et de thé est légèrement différente de la préparation habituelle. Dans ce cas, ne préparez pas le thé avec de l'eau bouillante, mais avec du lait bouillant. Vous pouvez ajouter des feuilles de thé fortes au lait froid, il est préférable de le faire avec des variétés de thé noires. Pour un demi-litre de lait, prendre 1 cuillère à café de feuilles de thé. Il est préférable d'utiliser des variétés de thé vert, vous pouvez sucrer avec une petite quantité de miel. C'est un outil idéal pour un jour de jeûne. Si vous buvez 2 litres de lait de lait par jour (200 grammes toutes les 2 heures), vous pouvez perdre de 1, 5 à 3 kilogrammes. Bien sûr, le lait de vache doit être sélectionné faible en gras. Surveillez votre santé et, en cas de détérioration, terminez la journée de jeûne par un dîner léger. Vous pouvez boire du lait, du lait froid ou chaud.
Cocktails minceur - Modificateurs de régime
De plus, il existe des programmes complets développés avec des modificateurs de régime. Le plus notoire - une série de diètes de cocktails minceur Wellness de Oriflame ou de cocktails minceur Doctor Slim. Lorsque vous achetez un mélange cocktail pour perdre du poids en pharmacie, lisez attentivement les instructions suivantes: 100 grammes d'un mélange sec ne doivent pas contenir plus de 10 grammes de graisse, par gramme de protéines ne doivent pas contenir plus de 1-1,5 grammes de glucides. N'oubliez pas que tout programme de «perte de poids» devrait inclure des exercices sportifs et des promenades en plein air.
Commentaires
