Indice de masse corporelle - un indicateur développé par un scientifique belge, Adolf Quetelet. L'indice de masse corporelle peut être calculé à l'aide des indicateurs du tableau de l'OMS. Le surpoids empêche une personne de mener une vie saine et de l'apprécier. Pour prévenir l'obésité, vous devez suivre un IMC normal.
Pourquoi ai-je besoin de connaître l'IMC?
Indice de masse corporelle (IMC) - Il s'agit d'un indicateur permettant d'évaluer le niveau de conformité de la taille d'une personne à son poids. L’indice est utilisé pour une évaluation générale du poids d’une personne - qu’il soit normal, insuffisant ou excessif.
Adolphe Ketle travailla pendant 20 ans (de 1830 à 1850) en physique sociale. Au cours de cette période, il a mis au point une formule permettant de calculer le poids normal d’une personne. La formule de l'IMC n'a été connue qu'après la mort du scientifique. La première, elle a pris la nutritionniste Ankel Case. Il a publié son premier article sur la nutrition avec une déduction de l'IMC en 1972.
L'IMC est utilisé par les médecins pour prescrire un régime alimentaire, en même temps qu'il est possible de guérir la maladie. La formule est populaire parmi les personnes qui veulent perdre ces kilos en trop et avoir l’air plus mince.
Formule de calcul de l'indice de masse corporelle
Il n'est pas nécessaire de consulter un nutritionniste pour calculer l'IMC. Pour obtenir une valeur, il suffit de mettre les indicateurs de croissance (en mètres) dans un carré. Ensuite, le poids doit être divisé par le résultat pour obtenir l'indice de masse corporelle.
IMC = poids (kg): (hauteur (m)) 2.
À partir de ces indicateurs, les nutritionnistes ont créé un tableau de base qui aide à déterminer l’IMC et son standard pour une femme. Avant de calculer l’indice de masse corporelle selon une certaine formule, vous devez considérer que ce n’est pas pour tout le monde.
Par exemple, le calcul n’a pas besoin d’être effectué par des personnes dont la croissance est inférieure à 155 cm et supérieures à 174 cm, sinon il sera nécessaire de soustraire ou d’ajouter 10% à l’indicateur obtenu. Calculer également l'indice de masse corporelle n'est pas nécessaire pour les personnes qui pratiquent un sport: jogging, natation, cyclisme, haltérophilie, etc.
Quel est l'indice de masse corporelle normal?
Si une personne veut se sentir bien, elle devrait surveiller son poids. Il y a des totaux, qui déterminent la présence de kilogrammes en excès:
- De 30 unités et plus. Si la valeur est incluse dans cet indicateur, le médecin établira un diagnostic - obésité. Dans ce cas, vous devriez contacter un nutritionniste professionnel ou, si possible, faire du sport et vous procurer de la nourriture. Si vous ne suivez pas de régime, vous risquez de développer des maladies.
- De 25 à 29 unités. Si la valeur calculée se situe dans cette plage, le poids de la personne est excessif. Pour résoudre le problème, il faudra une bonne nutrition et de l'exercice physique;
- Du 19 au 24. Les chiffres indiquent le poids idéal d'une personne. Il n'y a pas besoin de perdre du poids. La tâche principale de la femme est de maintenir la forme actuelle;
- 19 et ci-dessous. Si, lors du calcul de l'IMC, la valeur s'avère inférieure à 19, le poids doit être gagné. Des consultations préliminaires sont organisées avec un médecin pour déterminer les causes du manque de poids.
Le corps humain fonctionne différemment entre 25 et 45 ans. À cet égard, le taux d’IMC peut différer. Pour le calculer en fonction de l'âge, vous devez utiliser une formule différente. Si l’âge de la femme est inférieur à 40 ans, alors pour le calcul, il faut soustraire 110 cm de la taille en centimètres, et s’il est supérieur à 100 ans.
Exemple de calcul d'IMCune femme a 39 ans et une hauteur de 167. A partir de 167, nous soustrayons 110 et il en résulte 57. Nous comparons le résultat obtenu avec le tableau et tirons une conclusion sur la présence ou non de kilos superflus.
Indice de masse corporelle pour les enfants
Les enfants ne correspondent pas au tableau standard des indicateurs de l'IMC. Ils ont leur propre, avec lequel vous devez vérifier soigneusement. Pour commencer, vous devrez calculer le poids corporel de l'enfant en kilogrammes et divisé par sa taille dans le carré, exprimée en mètres. Le résultat obtenu est comparé à la table.
Les indicateurs d'un indice de masse corporelle normal chez un enfant vont de 13 à 21 ans, en fonction de leur sexe et de leur âge.
Par exemple, un enfant a 5 ans, pèse 40 kilogrammes et 1,4 m de hauteur.Il faudra diviser 40 par 1,1 = 28,5. Le chiffre total dans le tableau ci-dessous indique que l'enfant est obèse.
La santé des enfants est la tâche principale des parents. Quel que soit son âge - 2 ou 18 ans, son état de santé doit être surveillé. L'indice IMC peut indiquer à la mère si l'enfant a tendance à être obèse et s'il est nécessaire de résoudre le problème de la prise de poids.
