De mars à avril, les abricotiers en fleurs emplissent les rues de leurs parfums.
Et, déjà de juin à la fin de l'été, vous pourrez déguster les fruits sains de l'abricot.
Ils sont capables d'étouffer rapidement la faim, de revigorer et de donner de l'énergie, d'améliorer la santé et sont en même temps un produit hypocalorique.
Abricots: teneur en calories, composition, application
La teneur en calories 100 gr d'abricot est 44 kcal. En mangeant un fruit, nous n’obtenons qu’environ 11 kcal et beaucoup d’éléments utiles et de vitamines:
• vitamines A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H;
• le calcium;
• magnésium;
• le fer;
• le sodium;
• le potassium;
• l'iode;
Phosphore.
Les propriétés bénéfiques de l'abricot sont telles qu'en les incluant dans votre alimentation, vous pouvez améliorer le fonctionnement des systèmes digestif, nerveux et cardiovasculaire. Les abricots peuvent être consommés frais, sous forme d'abricots secs, d'abricots, mais peuvent également être utilisés pour préparer divers plats et boissons.
Étant donné que les abricots contiennent toutes les vitamines essentielles, ainsi que des oligo-éléments et des oligo-éléments à faible teneur en calories, ils sont idéaux pour une alimentation efficace dans le processus de perte de poids.
Abricots: quels bénéfices pour le corps?
En mangeant chaque jour quelques fruits ou une poignée d'abricots secs, vous pourrez bientôt ressentir les effets bénéfiques de l'abricot sur le corps. La peau devient lisse, souple, les cheveux retrouvent leur brillance et le bien-être s'améliore nettement. Et ce ne sont que des changements visibles et clairement tangibles. Mais la raison de l'harmonisation est beaucoup plus profonde.
Les abricots contiennent une grande quantité de fibres naturelles qui ont un effet bénéfique sur les intestins. Dans les maladies causées par des processus de fermentation dans les intestins, ainsi que par la constipation, les abricots frais ou leur compote auront un effet laxatif léger et un effet bactéricide. Dans le même temps, le processus de normalisation de l'acidité du suc gastrique aura lieu. En général, après un mois de consommation régulière d'abricot, de jus, de compote de fruits ou d'abricots secs, le tractus gastro-intestinal cesse de perturber les dysfonctionnements de son travail.
L'augmentation de la teneur en sels de potassium chez les abricots les rend utiles pour la santé de ceux qui se soucient du fonctionnement normal du système cardiovasculaire. Les vitamines B et le magnésium renforcent le muscle cardiaque. De plus, le système nerveux est guéri et restauré. Les abricots aux propriétés régénératrices bénéfiques font partie de l’alimentation quotidienne des patients souffrant de troubles végéto-vasculaires et d’hypertension.
Les propriétés bénéfiques de l'abricot contribueront à éviter les carences en iode et, partant, à éliminer le risque de maladie de la thyroïde.
Les abricots saturent le corps de toutes les vitamines utiles nécessaires. Et surtout, les abricots secs et les abricots ne perdent pas toutes les propriétés de l'abricot. Cela vous permet de profiter des fruits de l'abricotier toute l'année avec des bienfaits pour la santé.
Avec l'anémie et les forces immunitaires réduites du corps, vous devez manger des abricots quotidiennement. Cela active les fonctions de protection et favorise l'hématopoïèse. En outre, les abricots éliminent efficacement les toxines et le cholestérol du corps.
En mettant fin à la faim pendant longtemps, l’abricot aide à lutter contre la prise de poids.
Abricots: quel est le danger pour la santé?
Avec toute sa composition utile unique, les abricots peuvent être nocifs pour la santé. Tout d'abord, cela s'applique aux personnes qui ont des antécédents de diabète. En effet, dans différentes variétés d'abricot contient de 60 à 80% de sucres variés. Les abricots secs et les abricots ont une teneur en sucre encore plus élevée.
Après avoir mangé des abricots avant le petit-déjeuner ou après un déjeuner copieux, vous pouvez vous procurer un estomac "lourd". La digestion des aliments sera compliquée compte tenu de la plénitude du fœtus.
En cas de problèmes d’estomac et de foie, il convient de limiter la consommation d’abricots, qui ne feront de mal qu’en cas d’ulcère de l’estomac ou duodénal, accompagné de gastrite ou de pancréatite.
Il est possible de ressentir une surdose d'abricot sur vous-même. Une consommation excessive de fruits conduit à la diarrhée. Naturellement, dans une telle situation, les propriétés utiles seront plus perdues qu’elles n’avaient été reçues auparavant. Étourdissements, hypotension artérielle et palpitations cardiaques sont les symptômes de la même surdose d'abricots nuisibles à la santé.
On mange non seulement la chair du fœtus, mais aussi l'os. À l'intérieur de l'os se trouve un nucléole savoureux, qui peut être gravement intoxiqué. Certes, pour obtenir cet effet, vous devez manger beaucoup de graines et la pulpe elle-même neutralise les poisons.
Les abricots pour les enfants: utiles ou nuisibles?
Toutes les variétés d'abricots sont en bonne santé. Même les abricots sauvages et délicieux contiennent beaucoup d'ingrédients utiles. Il est seulement important que le fruit soit mûr. Les abricots verts vont certainement perturber le tractus gastro-intestinal et provoquer une diarrhée sévère qui nuira à l'organisme.
En l'absence de maladies de l'estomac et des intestins, avec le fonctionnement normal du foie, des abricots frais et des abricots secs devraient être présents dans le régime alimentaire des aliments pour bébés. Après tout, l’abricot présente des avantages pour la santé:
• prévient les carences en vitamines;
• renforce le système nerveux;
• sauve le coeur;
• stimule l'immunité;
• Enrichit le cerveau en provoquant une activité vigoureuse;
Régime d'abricot
Étant un produit hypocalorique, les abricots aident activement à perdre du poids tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé. En outre, ils sont en mesure d'éliminer le problème de l'obésité.
Il y a méthode de déchargement du corps en trois jours et sa purification. Pour ce faire, vous devrez chaque jour cuisiner un plat de 500 grammes d’abricots frais et de 300 grammes d’abricots secs. À partir de fruits frais, on presse du jus auquel on ajoute des abricots secs hachés finement. Vous devez le manger pendant la journée. Dans ce cas, il est nécessaire de boire de l'eau purifiée avant de manger ou une heure après avoir pris un plat à base d'abricot. Après trois jours, l'effet sera évident. Ainsi, vous pouvez nettoyer le corps de diverses accumulations nocives, éliminer 3 à 4 kg et retrouver de la légèreté.
Il convient de rappeler que ce régime est contre-indiqué pour ceux qui ont des problèmes d’estomac et d’intestins, dont le foie est perturbé ou dont le taux de sucre dans le sang est augmenté.
Noyaux d'abricot: teneur en calories, avantages et inconvénients
Alors que la pulpe d’abricot ne contient que 44 kcal pour 100 g, ses graines ont une valeur énergétique en 450 kcal pour 100 g. Ils sont consommés principalement par ceux qui suivent un régime alimentaire qui aide à prendre du poids.
Bien que la teneur en calories des noyaux d'abricot soit indiquée pour 100 grammes de graines, vous ne devriez jamais les consommer en quantité suffisante. Une poignée de plus de 30 g peut provoquer une intoxication grave nécessitant une hospitalisation.
Les graines d'abricot étaient utilisées dans l'Antiquité comme médicament contre la toux. Ils ont aidé à lutter contre les maladies des voies respiratoires supérieures.
Les noyaux d'abricot préviennent les maladies du système cardiovasculaire. Il détruit également les cellules cancéreuses potentiellement dangereuses du corps.
Dans une quantité dosée, les noyaux d'abricot sont utiles et savoureux.
Abricots en cosmétologie
Notre corps peut manger non seulement de l'intérieur, mais aussi à travers la peau. L'abricot sera à son goût. Il lui donnera de la fraîcheur, hydrate, soulage les excès de sébum, donne un tonus uniforme, élimine les imperfections sous forme d'éruptions cutanées et de petites rides:
• Un masque standard pour tout type de peau - une bouillie de deux abricots est appliquée sur le visage et après 15 minutes, elle est lavée à l'eau tiède.
• Masque pour peau sèche - une cuillerée à soupe de crème sure ou d’huile d’olive est ajoutée au gruau de leur couple de fruits abricot, le mélange est appliqué sur le visage et lavé à l’eau tiède après 15 minutes;
• Pour les peaux grasses - ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron frais dans une purée d'abricot, laissez sur le visage pendant 10 minutes et retirez-le à l'eau tiède.
Huile de noyau d'abricot Il possède non seulement des propriétés cosmétiques uniques, mais il peut même produire un effet thérapeutique, raison pour laquelle il est utilisé en médecine.
L'huile de pépins d'abricot fait partie de nombreuses crèmes et masques de différentes marques. Mais il est tout à fait possible de prendre une simple crème de visage adaptée au type de peau, et d'y ajouter quelques gouttes d'huile d'abricot. Il est préférable de ne pas le faire dans la capacité totale, mais par lots. Absorbée par la peau, l'huile commence à provoquer la production de collagène naturel. Il lisse les rides, donne de l'élasticité, améliore le teint.
L'effet raffermissant de l'huile sur les cils. En l'appliquant pour toujours pendant deux semaines, à la fin de cette période, vous pourrez évaluer les avantages de l'abricot. Et les cils vont se renforcer et les "pattes d'oie" dans les coins extérieurs des yeux vont s'estomper.
Toutes les propriétés bénéfiques de l'huile d'abricot contiennent des os broyés, qui font partie des gommages à l'abricot pour le visage et le corps. En fonction du broyage des graines, le but du gommage est également déterminé:
• Particules fines - frottez doucement votre visage en nivelant la surface de la peau;
• Particules moyennes d’osselets - éliminent efficacement les particules de peau kératinisées dans l’ensemble du corps;
• Le broyage grossier des graines - convient uniquement pour les pieds, élimine les cors, rend les pieds souples et tendres. Dans ce cas, la peau n'est pas blessée, ce qui empêche l'apparition de fissures sur les talons.
L'huile d'abricot est bonne pour le corps et est bien absorbée par la peau. Par conséquent, il est souvent utilisé dans les salles de massage. En l’utilisant, il est confortable d’effectuer le massage, après quoi il n’ya plus d’huile sur le corps et les vêtements ne se détériorent pas. En outre, l'huile de noyau d'abricot a un effet relaxant sur les muscles. L'huile d'abricot aidera également à soulager les douleurs et les douleurs articulaires. Masser le joint enflammé ne devrait pas être, appliquez simplement de l'huile sur la partie douloureuse du corps.
