Les rêves ont toujours été et restent le phénomène le plus mystérieux et mystérieux qui suscite la curiosité chez tous, sans exception. Un homme endormi plonge dans un monde complètement différent, où il n'y a pas de frontières, où les lois de la nature et de la physique n'ont ni pouvoir ni influence. Chaque personne voudrait créer ses propres rêves, être un créateur dans le monde des rêves. En attendant, ce désir est tout à fait réalisable, il vous suffit de maîtriser la technique spéciale qui vous permet de voir des rêves lucides. Ensuite, le monde des rêves deviendra beaucoup plus riche, plus lumineux et plus accessible à la conscience humaine.
Les secrets de la maîtrise de la technique des rêves lucides
Quelle est l'essence de tels rêves?
Premièrement, la personne qui dort sait qu’elle est en train de dormir.
Deuxièmement, grâce à une telle prise de conscience, il construit son propre rêve, créant ainsi son propre monde en mode veille.
Le début d'un rêve lucide réside dans une compréhension inattendue du fait qu'une personne dort.
En règle générale, les rêves lucides sont beaucoup plus brillants et plus émotionnels que les rêves ordinaires. Sans maîtrise de soi, il est impossible d'apprendre à voir de tels rêves. Tout d'abord, vous devez d'abord vous préparer à l'expansion de votre conscience. Pour ce faire, vous devez en apprendre le plus possible sur les caractéristiques de vos rêves et apprendre à vous en souvenir.
Vous devriez avoir un journal spécial où, chaque matin, juste après le réveil, il est important de noter les rêves en détail, ainsi que les émotions vécues par une personne à un moment ou à un autre. Un cahier avec stylo doit être à portée de main, car il est important d'enregistrer les rêves sans sortir du lit.
Il est prouvé que déjà 15 minutes après son réveil, une personne oublie 70% de ses rêves et il ne reste plus que de courts fragments ayant provoqué le plus grand nombre d’émotions.
Les rêves sont directement liés à nos émotions. Au lieu d'un ordinateur portable, vous pouvez utiliser un enregistreur vocal. Après vous être réveillé, vous devriez vous allonger sans bouger pendant 2-3 minutes, en vous concentrant sur le rêve, et ensuite seulement procéder à sa description.
Restez en contact avec la réalité
Une personne doit être capable de mettre en évidence la réalité et de reconnaître le monde de l’imagination, appelé rêves. L'exercice suivant vous aidera à atteindre cet objectif.
Vous devez concentrer toute votre attention sur un certain sujet et ne pas le quitter des yeux pendant 10 minutes.
Ensuite, vous devez tourner le dos à l'élément sélectionné et attendre une minute pour pouvoir le regarder à nouveau. Si cet exercice est répété régulièrement, il peut être réalisé dans un rêve.
Une personne sentira la différence entre les formes claires et nettes qu’elle regarde après s’être retournée et entre les objets flous et brumeux de son sommeil.
L'utilisation des sens
Pour réussir, vous devez utiliser le toucher, l'odorat, la vue, l'audition - en un mot, tout cela avec l'aide duquel une personne reçoit des informations du monde extérieur. Au tout début du chemin, vous ne devez pas vous fixer de tâches à plusieurs niveaux ni d'objectifs complexes. Mieux vaut commencer par le plus simple. Par exemple, avec une tarte aux cerises. Comment faire un rêve tarte aux cerises?
- Une fois que la personne est allée se coucher, elle doit se faire une installation. "Je verrai une tarte aux cerises ce soir. Je vais contrôler ce rêve."
- Il convient de décrire le plus précisément possible ce gâteau et les émotions qu’il provoque. "Le gâteau est luxuriant, rougeâtre, rond, rôti. Cela me rappelle mon enfance. Ça sent les cerises. L'odeur du gâteau se répand dans toute la pièce."
- Ensuite, vous devez connecter votre imagination et imaginer comment une personne exécute une action en relation avec le gâteau. Toutes les actions doivent être décrites à haute voix et présentées au moment de la description. "Je prends un couteau, coupe un morceau de gâteau et le porte à mes lèvres. Le gâteau est chaud. Je prends une bouchée et goûte la cerise dans ma bouche ..."
- Ensuite, vous devez capturer visuellement le gâteau. Lors des premières étapes, quand une personne ne maîtrise que les bases d'un rêve lucide, elle doit regarder l'image du gâteau pendant au moins 20 minutes sans le quitter des yeux et lui répéter mentalement les étapes décrites ci-dessus.
La technique suivante est simple, mais avec un entraînement régulier est très efficace.
Vous devez vous allonger sur le lit ou vous installer confortablement à un autre endroit, de manière à ne pas distraire les bruits parasites. Ensuite, imaginez n'importe quel objet et essayez de garder son image dans la conscience pendant 15 minutes, comme une image.
Au début, des bruits et des pensées parasites vont interférer avec la personne, mais sa capacité à tenir l’image augmentera à chaque fois.
Au bout de 15 minutes, vous devriez vous lever et être distrait: effectuez une action complètement indépendante de ce sujet, reposez-vous pendant une demi-heure afin de pouvoir revenir à votre place précédente et répéter la même chose.
Utiliser une alarme
Avant de vous coucher, il est important de programmer une alarme de manière à réveiller une personne dans exactement 5 heures.
Au réveil, vous devriez boire un café fort et vous allonger au lit. Une fois de retour au lit, vous devez répéter les étapes 1 à 4 décrites ci-dessus.
Il est recommandé de se mettre à l'aise et de se détendre autant que possible.
Le café, si désiré, peut être remplacé par du chocolat, ce qui tonifiera et contribuera à un sommeil réparateur.
Faites attention à l'alimentation
Le sommeil d'une personne est largement influencé par ce qu'il prend le soir.
Ainsi, certains produits peuvent provoquer des cauchemars, alors que d’autres sont des rêves agréables, plus faciles à contrôler. Ne mangez pas d'aliments lourds (gras, fumés) avant de vous endormir. Il est également préférable d'éviter l'alcool.
Il a un effet négatif sur le système nerveux, devenant le principal obstacle à la compréhension de la technique des rêves lucides.
Il est recommandé d'utiliser des plats avec une variété d'épices, ajoutés avec modération.
Les épices légères stimulent l'imagination et améliorent le fonctionnement des sens, ainsi que l'activité cérébrale.
Il n’est pas si difficile de maîtriser la technique des rêves lucides. Il est seulement nécessaire de s'entraîner régulièrement et d'utiliser les connaissances, compétences acquises dans la pratique.
