Si les adolescents ne dorment généralement pas assez, ils risquent de développer une résistance à l'insuline (sensibilité faible) et de développer un diabète à l'avenir - telle est la conclusion des chercheurs américains.
L'auteur principal de cette étude, Karen Matthews, professeur de psychiatrie à l'Université de Pittsburgh, et ses collègues ont observé la durée du sommeil de 245 étudiants en bonne santé et leur niveau de résistance à l'insuline.
Les participants à l'étude ont fait des tests sanguins à jeun, tenu un journal du sommeil et porté un actigraphe au poignet - un appareil permettant de mesurer les périodes d'activité - pendant une semaine pendant l'année scolaire. En moyenne, la durée du sommeil selon l'actigraphe était de 6,4 heures en semaine et les jours d'école, les étudiants dormaient beaucoup moins que les week-ends.
"Un niveau élevé de résistance à l'insuline peut conduire au développement d'un diabète", préviennent les scientifiques dans un communiqué. «Nous avons constaté que si un adolescent qui dort habituellement six heures par jour a une heure de sommeil supplémentaire, sa résistance à l'insuline s'améliore de 9%.»
Les conclusions du magazine Sleep ont montré que des périodes de sommeil plus courtes et une résistance à l'insuline plus élevée sont interconnectées et que cela ne dépend pas de la race, de l'âge, du sexe, du tour de taille ou de l'indice de masse corporelle.
L'American Academy of Sleep Medicine estime que la plupart des adolescents ont besoin de dormir un peu plus de 9 heures chaque nuit pour se reposer et prévenir diverses maladies.
