Les vacances sont merveilleuses, mais lors de fêtes aussi chics, on s’autorise le plus souvent, ce qui se reflète dans la silhouette du lendemain.
il faut donner du repos au corps qui est devenu.
Le jour de jeûne de sarrasin est parfait.
Pourquoi ce grain particulier?
Tout est très simple. Le sarrasin est un produit satisfaisant, mais à la fois faible en calories. En le mangeant pendant la journée, une personne ne ressentira pas la faim. Le corps sera nettoyé de l'excès de liquide, des toxines et des toxines, les kilogrammes gagnés pendant les vacances disparaîtront. Les médecins et les nutritionnistes recommandent de passer une journée complète de jeûne une fois par semaine. Cependant, vous devez d’abord vous familiariser avec toutes les recommandations et règles afin d’obtenir un effet réellement visible.
Sarrasin: propriétés utiles des céréales
Le sarrasin est un produit très sain. La composition des céréales nourrit le corps avec des vitamines et des minéraux utiles et influe favorablement sur l'état général.
1. La composition contient en grande quantité des éléments tels que le cuivre, le potassium, le fer, le phosphore, l'iode. Il comprend également la rutine, une substance à forte activité vitaminique.
2. Le sarrasin nourrit le corps avec un oligo-élément tel que la lysine, que le corps ne produit pas par lui-même.
3. Les fibres alimentaires rétablissent la fonction intestinale, la nettoient des toxines et des toxines, normalisent les processus digestifs.
4. Les vitamines du groupe B affectent favorablement l’état des cheveux et de la peau et facilitent la survie du corps en cas de stress.
5. Le sarrasin se caractérise par le plus faible indice glycémique parmi tous les produits. Cela signifie que cela ne nuit pas du tout à la silhouette, donne un sentiment de satiété pendant longtemps.
Le jour de jeûne au sarrasin vous permet non seulement de perdre des kilos en trop gagnés pendant les vacances. Ce nettoyage a un effet bénéfique sur l'intestin et résout le problème de la constipation.
Journée de jeûne sur le sarrasin et le kéfir
Il est très utile de prévoir du repos pour votre estomac sur le kéfir et le sarrasin. Une journée complète de jeûne ne vous permettra pas de ressentir la faim, de saturer le corps avec des substances utiles et de vous fournir de l'énergie.
Comment passer une journée de jeûne sur le sarrasin avec le kéfir
1. La règle principale n'est pas de faire cuire des céréales, mais de le faire le soir. Un verre de produit est versé avec deux verres d’eau bouillante dans une petite casserole, recouvert d’un couvercle et enveloppé d’une serviette.
2. Le sel et les autres épices sont strictement interdits. Krupa doit être autorisé à rester debout jusqu'au matin pour gonfler.
3. Le matin, le contenu de la casserole est divisé en 5 ou 6 parties égales, qui doivent être mangées tout au long de la journée. Il est recommandé de manger toutes les 2-3 heures.
4. Pendant la journée, vous devez également boire 1 litre de kéfir. Ils peuvent boire du sarrasin, car les céréales sont plutôt sèches.
5. Pour que le corps soit plus efficacement nettoyé des toxines accumulées, il est nécessaire de boire 2 litres d'eau plate et propre par jour.
Il n'y a rien de compliqué - c'est un avantage énorme. La meilleure partie est qu’un tel repos sera très utile pour le corps, il n’est pas difficile de supporter un déchargement quotidien, car le sarrasin est très saturant.
Jour de jeûne au sarrasin et aux pommes
Il y a beaucoup d'options pour un repos bien nourri pour le corps. Vous pouvez faire une journée de jeûne sur le sarrasin, où vous pouvez également manger des pommes vertes. La combinaison de ces produits a un effet bénéfique sur la santé en raison de la richesse en vitamines de la composition.
Description étape par étape de la technique
1. Le sarrasin est cuit le soir selon le même principe que celui décrit dans la section précédente. Le montant total est divisé en trois repas. Une portion de sarrasin ne devrait pas dépasser 150 grammes afin de ne pas trop manger et de ne pas être gêné.
2. Au cours de la journée, il est nécessaire d'alterner l'utilisation du sarrasin et des pommes de manière à laisser un petit espace entre elles. Ainsi, l'estomac aura le temps de digérer la nourriture qui y est entrée à temps.
3. Un jour de jeûne sur le sarrasin signifie un dîner à 19 heures au plus tard. Il est strictement interdit de manger la nuit.
4. Pendant la journée, on boit 1,5 litre d'eau minérale non gazeuse, le thé vert sans édulcorant et le jus naturel fraîchement pressé ne sont pas non plus interdits.
La journée de jeûne sur le sarrasin et les pommes vertes vous permet d'éliminer rapidement l'excès de liquide du corps, de le nettoyer des toxines, des toxines et d'autres substances nocives. Les pommes vertes contiennent une grande quantité de vitamines qui ont un effet bénéfique sur la santé humaine. Pour une journée, il part à partir de 1,5 kg de poids. Tout dépend des indicateurs initiaux.
Journée de jeûne au sarrasin avec sauce soja
Le sarrasin avec addition de sauce de soja est un plat idéal pour une journée de déchargement. L'essentiel est de choisir la bonne proportion.
1. Un verre de sarrasin est cuit à la vapeur le soir avec de l'eau bouillante. Le sel et les autres épices ne sont pas ajoutés. Un tel montant est en préparation car il suffit de 4 à 5 repas.
2. Dans une portion de porridge, 3 cuillères à soupe de sauce de soja classique sont ajoutées. Tout se mélange bien.
3. Au cours de la journée, on boit 2 litres de liquide pour mieux faire passer le métabolisme.
4. Une heure avant d'aller au lit, vous pouvez manger la moitié du pamplemousse.
Une journée de déchargement sur le sarrasin à la sauce de soja est choisie beaucoup plus souvent que sur de la bouillie sans rien. La recette présentée donne au plat un goût légèrement salé mais agréable. La sauce soja permet au plat d'être mieux absorbé par l'estomac, déclenche des processus métaboliques et améliore la motilité intestinale. Le sarrasin à la sauce de soja est un puissant produit de combustion des graisses. Le jour de ce "repos" prend de 1,5 à 2 kg d'excès de poids. Cela est dû au fait que le corps est nettoyé de l'excès de liquide, de toxines et de toxines.
Journée de jeûne de sarrasin: trucs et astuces
Pour obtenir des résultats efficaces, il est nécessaire de suivre les recommandations et les conseils présentés.
1. Une journée de jeûne sur le sarrasin vous permettra de perdre 1 à 1,5 kg seulement si vous suivez scrupuleusement la recette pour faire du porridge, ne mangez plus de nourriture.
2. Il est très important d’observer le bilan hydrique, à savoir boire au moins 2 litres d’eau propre encore carbonatée pendant la journée. Sinon, le corps ne recevra pas assez de liquide pour se débarrasser des toxines et des toxines.
3. Le jour de jeûne sur le sarrasin donne un meilleur effet qu'un "repos affamé". Quelle que soit la recette ci-dessus choisie par une personne, la teneur moyenne en calories est de 900 unités. Il n'y a pas de faim, mais le processus de combustion des graisses commence.
4. Il sera utile de combiner la journée de jeûne avec l'activité physique. Par exemple, allez à la piscine ou prenez le temps de faire de l’exercice, une longue marche à l’air frais.
La journée de jeûne sur le sarrasin affecte non seulement le travail du tractus gastro-intestinal, mais aussi l'apparence de la personne. Lorsque les toxines et les toxines sortent, la peau acquiert une apparence saine, les poches sous les yeux disparaissent - le regard ne semble pas fatigué. Il est recommandé de passer une journée de déchargement sur le sarrasin une fois par semaine afin de rester en forme.
