La naissance d'un bébé apporte de nombreux changements à la vie d'une jeune mère. Le régime alimentaire habituel est également sujet à des ajustements.
Le nouveau-né reçoit toutes les substances utiles, les micro-éléments et les vitamines lorsqu'il consomme du lait maternel.
Au cours de cette période, une femme devrait planifier avec soin le menu afin de fournir aux miettes toutes les substances nécessaires au plein développement.
Manger des fruits est l’un des aspects les plus importants d’une bonne nutrition, mais tous les fruits ne peuvent pas être mangés.
Quel type de fruits une mère qui allaite peut-elle avoir, et lesquels devraient être limités ou éliminés complètement?
Quels types de fruits peuvent être utilisés pendant l'allaitement: quels sont leurs avantages
Les avantages de toutes sortes de fruits et de baies sont inestimables pour le bon fonctionnement du corps, ils le saturent complètement de substances utiles, d’acides aminés et d’oligo-éléments. Les fibres contenues dans les fruits frais aident à améliorer le tube digestif et à normaliser le métabolisme.
A la question: à quel type de fruits une mère allaitante a-t-elle du mal à répondre sans ambiguïté? Ces fruits, dont l’utilisation ne provoque pas de réactions négatives de la part du corps de la mère, peuvent bien provoquer l’apparition de ballonnements, de coliques et de troubles digestifs chez le bébé. Néanmoins, l’enfant a besoin des substances bénéfiques contenues dans les fruits. Elles contribueront non seulement à réguler le tube digestif, mais aussi à renforcer le système immunitaire de l’enfant.
La plus haute teneur en vitamines est enrichie en fruits cultivés dans la région où la femme vit et consommée en saison. Ainsi, les pommes cultivées de manière naturelle présentent des avantages beaucoup plus précieux pour le corps que les fraises mûries dans des serres et vendues en hiver.
Quel type de fruits peut être utilisé pendant l'allaitement et quels fruits ne peuvent pas
La plus grande attention à l'alimentation quotidienne devrait être accordée dans les premières semaines de la vie de l'enfant. C’est pendant cette période que les miettes ne sont pas encore suffisamment adaptées aux conditions environnementales et sont sensibles au moindre changement de régime. Selon le menu de la mère, le lait maternel peut être extrêmement bénéfique et peut être nocif, comme en témoignent les troubles de la digestion.
Au cours du premier mois d'alimentation, les fruits orange et rouges ainsi que les fruits mal absorbés et provoquant des ballonnements, tels que les raisins, ainsi que les prunes de toute sorte doivent être complètement exclus de l'alimentation quotidienne. Quatre semaines après la naissance du bébé, il est permis d'introduire de tels types de fruits dans le régime alimentaire, mais cela doit être fait en quantités minimes, en surveillant attentivement la réaction du corps du bébé.
Pendant toute la période d'alimentation, l'utilisation de tous les types d'agrumes, y compris les jus fraîchement pressés préparés à base de ces fruits, devrait être complètement éliminée. Cela est dû au fait que les agrumes sont la principale cause du développement de réactions allergiques chez l’enfant.
Vous devez limiter la consommation de fruits contenant de grandes quantités de sucre, car une consommation excessive de nourriture peut provoquer une diathèse chez l'enfant. Il est également déconseillé de manger toutes sortes de fruits exotiques, ils sont très utiles, mais peuvent déclencher le développement d’allergies. Leur utilisation en petites quantités n’est possible que lorsque l’enfant a au moins quatre mois.
Quel type de fruits puis-je allaiter et comment les manger
Un point important est de savoir comment exactement une femme qui allaite mange des fruits: frais ou après traitement thermique. Pendant l'allaitement, il est préférable de privilégier la deuxième option, car même une petite quantité de fruits frais, non transformés thermiquement, peut provoquer des ballonnements. Sur la base des fruits, vous pouvez cuisiner de nombreux plats enrichis avec une grande quantité des substances les plus utiles:
• pommes de toutes variétés cuites au four ou au micro-ondes;
• pastille, marmelade, ainsi que d'autres friandises à base de fruits frais sans sucres ajoutés;
• purée de pommes de terre, mousses, casseroles au fromage cottage;
• une petite quantité de confiture ou de la confiture;
• compotes, boissons aux fruits, jus de fruits fraîchement pressés.
Quel type de fruits peut une mère qui allaite si elle souffre de réactions allergiques à certains types de fruits. La tendance aux allergies implique l'utilisation de tous les produits, à l'exception de ceux qui provoquent des réactions pathologiques de la part du corps, ainsi que des allergènes puissants.
S'il existe un risque de développer des réactions négatives pouvant être diagnostiquées chez un enfant, il est recommandé à la femme d'introduire de petites quantités de fruits dans son alimentation quotidienne. S'ils ne causent pas de symptômes négatifs, le volume peut être augmenté, mais vous ne devez en aucun cas trop manger.
Quel type de fruits peut être utilisé pendant l'allaitement et en quelle quantité
En l'absence de risque de développer des allergies, ainsi qu'une tendance à d'autres réactions négatives du corps, il est recommandé à la femme qui allaite de manger au moins 200 grammes de fruits frais ou traités thermiquement pendant la journée. C'est ce nombre de fruits qui permettra de saturer le corps en substances utiles et en vitamines en quantité suffisante.
Lors de l'établissement d'un menu quotidien, il est préférable de privilégier les types de fruits suivants, qui sont très utiles et ne nuisent pas au corps de la mère et de l'enfant:
• Grenade. Les fruits de la grenade sont enrichis avec une grande quantité de fer, ce qui contribue exactement à augmenter l'hémoglobine et a également un effet bénéfique sur la défense immunitaire de l'ensemble du corps.
• Abricots. Ils contribuent à la formation adéquate du squelette osseux et contiennent des substances qui contribuent à la formation de l’immunité.
• pastèques. Des pastèques mûres et naturellement mûres aident à nettoyer les reins et les voies urinaires, à normaliser le métabolisme.
• bananes. Une excellente source d'énergie qui ne provoque pas de réactions allergiques.
• poire. Manger des poires fraîches n’est pas recommandé aux mères qui allaitent car ces fruits sont assez difficiles à digérer. Mais comme ils contiennent une énorme quantité de nutriments, il est nécessaire d’inclure les fruits dans l’alimentation, mais sous forme de compotes et de conserves.
La décision de manger certains fruits incombe exclusivement à la mère qui allaite. Vous pouvez manger toutes sortes de fruits s'ils ne provoquent pas de réactions négatives de la part du corps de la mère allaitante et du bébé. Il est préférable de manger différents types de fruits séparément, sans combinaison, afin d'identifier à temps les éventuels troubles digestifs chez le bébé et d'exclure un produit nocif de l'alimentation.
