Les jeunes mères qui allaitent leur bébé au même moment se heurtent à un grand nombre de restrictions, y compris celles qui n’ont même pas été subies pendant la grossesse.
La plupart des aliments habituels après la naissance d’un enfant sont interdits aux femmes en raison du risque de lésions de l’appareil digestif du bébé ou de risques d’allergies.
Et le plus souvent, la question se pose: de quel type de biscuits les mères allaitantes peuvent-elles: les flocons d’avoine, les sablés, les fourrages, l’enrobage et est-ce possible?
Les mères allaitantes peuvent-elles avoir des biscuits? Le pour et le contre
Pour éviter d'éventuels problèmes, la future mère, même au stade de la grossesse, devrait déterminer ce qui peut être mangé après l'accouchement et ce qui ne peut pas.
À première vue, les biscuits sont une douceur anodine, mais combien d'avantages nous pouvons trouver, autant d'avantages de ce produit.
• Cookies - une collation rapide disponible à tout moment de la journée.
Les nourrissons passent beaucoup de temps sur leurs mains, se réveillent souvent la nuit et l'allaitement prend des heures. Parfois, une femme peut même ne pas trouver le temps de manger normalement pendant la journée. Dans ce cas, le cookie devient une excellente collation. C'est pratique, mais cela s'avère également être un inconvénient: manger des biscuits sans contrôle peut entraîner une digestion, un ralentissement du métabolisme. Les cookies ne sont toujours pas en mesure de remplacer une bonne nutrition, vous devez vous en souvenir et essayer de ne l'utiliser que comme collation unique.
• Les biscuits sont une source abordable de glucides, et les glucides fournissent de l’énergie au corps pour soutenir la vie.
Si vous regardez, il s'avère que les biscuits contiennent des glucides rapides, qui ne peuvent pas saturer suffisamment le corps mais qui entraînent un gain de poids.
• Les biscuits sucrés favorisent la production d'hormones stimulant l'humeur.
Ceci est important dans les conditions de stress, de manque de sommeil et de faiblesse générale après l'accouchement. Mais ici, vous devez connaître la mesure, car les sucreries peuvent facilement provoquer des allergies chez le nouveau-né.
Connaissant tous les avantages et les inconvénients des biscuits, une femme qui allaite peut essayer de l’introduire dans le régime alimentaire, mais vous devez le faire attentivement et surveiller de près le comportement du bébé afin de pouvoir détecter à temps une éventuelle réaction de ballonnement ou d’allergie.
Quel type de biscuits et quelle quantité de nourriture les mères allaitantes peuvent-elles manger?
Lors du choix des cookies, vous devez d’abord faire attention à la composition du produit. Donc, vous devriez laisser l'achat sur une étagère du magasin, si elle contient:
• les colorants;
• la margarine;
• du chocolat;
• confiture;
• tous les additifs E.
Tous ces composants peuvent entraîner des allergies chez les nourrissons. Si vous utilisez des cookies pendant l'allaitement, vous devez essayer d'obtenir le maximum d'avantages pour votre corps, ou du moins de ne pas lui nuire. Les types de biscuits les plus sûrs que les mères allaitantes peuvent avoir sont les suivants:
• biscuit;
• les biscuits Maria;
• la farine d'avoine;
• séchage et feutrage;
• des craquelins.
Outre une réaction allergique, une grande quantité de pâtisseries, même non sucrées, dans le régime alimentaire de la mère peut causer des problèmes d’estomac au bébé et conduire à des selles irrégulières. Une portion de biscuits dépend de la réaction individuelle du bébé et de son âge:
• immédiatement après la livraison, même les variétés non sucrées devraient être exclues;
• à la fin de la deuxième semaine, si le bébé ne dérange pas du tout, vous pouvez essayer 1 à 2 morceaux de biscuits secs ou à l'avoine;
• à 1-1,5 mois de l'enfant, la mère peut manger 5-6 morceaux de biscuits non sucrés;
• À partir de 3 mois, vous pouvez essayer des variétés sucrées, mais limitez votre consommation à 5 à 6 pièces identiques. Les biscuits contenant du glaçage et les suppléments nutritionnels artificiels doivent être exclus pendant toute la période d'allaitement.
Comment puis-je remplacer les cookies par une mère qui allaite?
L'allaitement dure au moins un an. Pendant si longtemps, il est difficile de se limiter, surtout si la femme qui allaite avait la dent sucrée avant l'accouchement. Pendant cette période, vous pouvez remplacer les cookies par des produits non moins savoureux et beaucoup plus sains.
• Gâteaux au fromage au four. Pour leur préparation, le beurre n'est pas du tout nécessaire, les gâteaux au fromage sont composés de fromage cottage, de farine et d'œufs. En fait, il s’agit d’une protéine et non d’un traitement glucidique. Pour diversifier leur apparence et leur donner du goût et des avantages, certaines mères se sont adaptées pour leur ajouter des légumes, des fruits ou du jus. Les gâteaux au fromage à la carotte ont un goût sucré et une belle croûte, avec du jus de betterave riche en iode et en fer, farci de fruits secs a meilleur goût que les biscuits.
• Biscuits à l'avoine faits maison. Les mères qui allaitent peuvent utiliser leur recette de biscuits maison préférée, qui ne contiendra que des aliments frais et éprouvés et du gruau au lieu de la farine de blé. Ces biscuits remplacent plusieurs cuillères de bouillie et ne constituent pas un produit vide et inutile. Étant donné que les biscuits sont composés de flocons d’avoine, ils sont riches en fibres saines, éliminent les toxines du corps et ne causent aucun tort à l’enfant.
• Crêpes à l'avoine. Une autre variété de farine d'avoine et de friandises saines pour le petit-déjeuner. Une grosse crêpe équivaut à une portion de porridge et a toutes ses propriétés utiles.
• Corn Flakes. Si vous voulez vraiment ronger rapidement quelque chose, vous ne pouvez rien trouver de mieux que des flocons de maïs. Ils ne contiennent que de la semoule de maïs, du sel et de l'eau. En dépit du contenu calorique considérable, de tels flocons «droits» sont une source de glucides complexes, ce qui signifie qu'ils profiteront à la mère et n'affecteront pas la qualité du lait.
• Bonbons faits maison. Les mamans dont les bébés sont un peu plus âgés peuvent se permettre de prendre un thé fait maison avec des bonbons aux fruits secs. Ils se composent de raisins secs tordus, d’abricots secs et de noix. La masse obtenue est divisée en billes et trempée dans du cacao. Si aucun de ces composants ne provoque une allergie chez l'enfant, la mère peut manger de telles friandises sans craindre pour la santé du bébé. Encore une fois, vous devez vous rappeler de la mesure, pas plus de 4-5 petites balles par jour.
Comment choisir un biscuit à l'avoine de magasin que vous pouvez allaiter?
Les biscuits à l'avoine sont peut-être les seuls qui bénéficient réellement à la santé.
La composition des biscuits à l'avoine selon GOST approuvé est très stricte:
• farine de blé de qualité supérieure;
• farine d'avoine;
• huile;
• vanilline;
• cannelle;
• malt.
Ces biscuits aident à nettoyer les intestins et à améliorer la digestion des femmes, à éliminer le cholestérol, à améliorer la qualité des vaisseaux sanguins et à faciliter le travail du cœur, ne contiennent pas de sucre et ne provoquent pas de réaction allergique chez les bébés.
De plus, ces biscuits contiennent moins de calories dites "vides" et donnent au corps de la mère une bonne énergie, y compris pour la production de lait.
Nous concluons de tout cela que ce sont les biscuits à l'avoine qui peuvent être consommés par les mères allaitantes dès les premières semaines de la vie du bébé. Il vous suffit de choisir la composition cuite selon les normes.
