L'expression "à la vapeur légère!" familier à tout le monde.
Ce n'est pas un hasard si les salutations d'une personne qui sort du bain ressemblent à des félicitations.
Après tout, après un bon bain, le corps devient plus jeune, le corps est empli de légèreté, la peau acquiert une couleur saine, une élasticité et l’humeur monte.
Pourquoi ne pas le féliciter?
Pour que les procédures de bain soient bénéfiques et ne donnent que des résultats positifs, vous devez savoir cuire à la vapeur dans le bain.
Et qu'est-ce qu'un vrai bain sans balai? Un balai n'est pas un attribut simple pour un bain, il améliore les avantages du hammam. À partir d'un balai, vous pouvez obtenir un excellent massage et l'effet bénéfique des produits volatils contenus dans le feuillage.
Que choisir un balai, comment le préparer et comment cuire à la vapeur dans le bain?
Comment cuire à la vapeur dans le bain: indications et contre-indications
Depuis l'Antiquité, les propriétés curatives du bain ont été connues. Une variété de maladies est venue y soigner. Cela va actuellement aux bains publics pour se détendre, se détendre ou perdre du poids, mais dans les temps anciens, les bains pouvaient facilement remplacer les hôpitaux. Tout d'abord, les rhumes et les rhumes y allaient pour se soigner, dans lesquels le bain était considéré comme indispensable. Grâce à la thérapie thermique par le bain, les gens se sont débarrassés de la bronchite chronique, du catarrhe de la gorge et du nez.
Avicenne, la plus grande médecin médiévale, se demandait comment se baigner dans le bain. Il a recommandé de se faire soigner dans un bain public pour de tels maux:
- insomnie, migraine, mélancolie;
- paralysie et spasmes corporels;
- maladies du tractus gastro-intestinal, indigestion, perte d'appétit, diarrhée et même hoquet;
- la pleurésie;
- douleurs articulaires et goutte;
- perte de voix ou son enrouement;
- jaunisse (nécessite un bain régulier);
- tumeurs sanglantes et diabète;
- douleur intense de la vessie et problèmes de miction causés par des calculs;
- une panne.
Il était capable d'isoler et de contre-indications des bains pour certains cas et maladies. Les fréquents déplacements dans les établissements thermaux nuisent à la vision et sont catégoriquement contre-indiqués en cas de maux de tête et d'épilepsie. Avec le bruit dans les oreilles, vous ne devriez pas boire du vin dans le bain, faites-le également après des blessures à la tête. Une maladie telle que l'asthme est très rarement compatible avec le bain, en particulier non recommandée après les repas.
Il est intéressant de noter que ses observations sont encore pertinentes à ce jour, même si plus de mille ans se sont écoulés depuis leur compilation.
Maintenant, on pense qu'avec une approche individuelle, dans le bain, vous pouvez vous débarrasser de presque toutes les plaies.
Les procédures de bain sont prescrites:
- avec hypertension et hypotension;
- avec des maladies du système cardiovasculaire;
- avec des problèmes de circulation sanguine;
- avec rhumatisme et radiculite;
- avec des maladies de la peau;
- avec une forme légère de diabète;
- avec l'obésité;
- avec des maladies des reins, ainsi que pour faciliter leur travail;
- avec des maladies du foie.
Ce n’est pas sans raison qu’un dicton a été inventé: "Quarante maladies surviennent dans un hammam et dans des bains publics".
S'abstenir d'aller au bain, conseiller les spécialistes modernes aux personnes avec:
- maladies graves du système cardiovasculaire;
- maladies aiguës ou virales des voies respiratoires, tumeurs malignes et métastases;
- maladies du système nerveux telles que la maladie de Parkinson, l'épilepsie, la myasthénie grave, les troubles neuro-végétatifs;
- maladies aiguës et chroniques du tractus gastro-intestinal, du méléna, de la rectocolite, de la colostomie et de l'entérostomie;
- conséquences graves de l'accouchement, compliquées par la grossesse;
- inflammation pustuleuse sur la peau.
Comment cuire à la vapeur dans un bain russe: sa différence avec un sauna
1. Le bain russe a un espace rempli de vapeur d'eau dont la température est maintenue entre 40 et 50 ° C. Dans le hammam, il y a des bancs à différentes hauteurs, où la température de chauffage diffère également avec l'altitude. Pour refroidir, utilisez de l'eau, de la neige ou de l'air frais. Un sauna ou un bain finlandais est différent en ce sens qu'il est chauffé à l'air chaud et sec. Dans ce cas, la température dans le hammam est maintenue à environ 100 °. Vous pouvez vous rafraîchir après le sauna dans l'eau ou dans les airs.
2. L'humidité dans le sauna est plus basse, donc les températures élevées autour de 100 ° C sont plus faciles à transporter.
3. La différence visible suivante entre un bain russe et un sauna est constituée de pierres. Dans un sauna, en règle générale, les pierres chaudes gisent ouvertement. Ils y versent de l'eau et reçoivent instantanément de la vapeur chaude. Dans un bain russe, des pierres se trouvent à l'intérieur du four avec une porte ouverte pour ajouter de la vapeur. Avec la porte fermée, la température sera maintenue au même niveau et les pierres retiendront la chaleur jusqu'à 4 fois plus longtemps.
4. Dans le sauna, une piscine est un attribut obligatoire. Dans un bain russe, ce phénomène est assez rare. Lorsque les premiers bains russes ont commencé à apparaître, ils étaient traditionnellement construits sur les rives de lacs ou de rivières, de sorte qu’après la cuisson à la vapeur, il était possible de se rafraîchir dans la nature.
5. Il est difficile d'imaginer un bain russe sans balai, dont le fouet aide à améliorer la circulation sanguine et la transpiration, ainsi que les avantages globaux des procédures du bain. Dans le sauna, le balai n’est pas approprié car trop d’air chaud sèche les feuilles et s’effrite.
Comment cuire un balai à la vapeur: secrets et astuces
Avant d’aller au bain, vous devriez d’abord choisir un balai. Classiquement, les balais peuvent être divisés en:
1) à feuilles caduques (bouleau, chêne, cendre de montagne, tilleul) - le type le plus commun;
2) à base de plantes;
3) conifères (sapin de genièvre) - une espèce dotée de propriétés bactéricides, antiseptiques et anti-inflammatoires;
4) préfabriqué (combinant plusieurs types).
Tout balai a besoin de préchauffage. Ceci est fait pour qu'il ne s'effrite pas à la moindre vague. Les seules exceptions sont les balais fabriqués à partir de brindilles ou d'herbes fraîches, car ils peuvent être gâtés ou bouillis lorsqu'ils sont cuits à la vapeur. Un balai sec devra être préparé. Il y a plusieurs façons de le faire.
1. Le balai est rempli d'eau froide et y reste pendant 30 minutes. Ensuite, il est bien secoué et mis à l’eau par une cabane en rondins, et reste en place un moment. Grâce à cette méthode, l'eau monte en fonction des boutures et adoucit les rameaux. Le balai est prêt, il ne reste plus que dans le bain à bien le secouer.
2. Une autre option convient à ceux qui ont un peu de temps. Tout d'abord, un balai de branches sèches est versé avec de l'eau froide, après quelques minutes, il passe dans un autre récipient avec de l'eau chaude. Et après 2-3 minutes, vous pouvez ajouter plus d’eau chaude dans le même réservoir. Après ces trois étapes, vous pouvez utiliser le balai.
3. L'eau bouillante est l'option la plus simple et la plus rapide pour assouplir un balai. Il convient de noter immédiatement que cette méthode n’est pas la plus correcte et qu’elle risque de gâcher le balai. À votre arrivée dans la salle de bains, faites bouillir de l'eau, placez un balai dans un bassin, versez de l'eau bouillante et couvrez. Donnez-lui 2 minutes et il est prêt. Ne laissez pas le balai trop longtemps dans de l'eau bouillante pour ne pas avoir le temps de se détériorer.
4. Une façon plus extrême de cuire à la vapeur avec un balai - être dans le hammam. Le balai doit être plongé dans l'eau et pesé sur les pierres. L'eau des branches s'égouttera sur les pierres et formera de la vapeur qui fera chauffer le balai. Avec cette méthode, il vaut la peine de faire attention à ne pas vous brûler et à laisser des feuilles sur les pierres chaudes. Ils vont brûler et former une odeur très désagréable.
Ces techniques de base ne conviennent que pour les balais d'arbres à feuilles caduques. Mais voici comment faire cuire à la vapeur dans un bain avec un balai à base de plantes, la procédure de cuisson à la vapeur est très différente. Ils n'ont pas besoin d'un long stationnement. Il suffit de plonger trois fois le balai dans de l'eau chaude et il est prêt à l'emploi. Dans ce cas, une exception est le balai en ortie, qui brûle très fort en soi. Il doit d'abord être abaissé pendant plusieurs minutes dans de l'eau tiède, puis mis au froid. Vous devrez répéter la procédure plusieurs fois, puis vous pourrez utiliser le balai en ortie.
Les balais épineux en conifères doivent être conservés dans de l’eau chaude pendant au moins 15 à 20 minutes, de préférence recouverts d’un couvercle. Ce n’est qu’alors que les aiguilles se ramolliront et s’endormiront à la vapeur.
Si vous gardez le balai au réfrigérateur, vous n'aurez plus besoin de le cuire à la vapeur. C’est assez qu’il ait juste décongelé. Et après le bain, ils l'ont mis dans un sac et à nouveau au réfrigérateur.
Comment cuire à la vapeur avec un balai: instructions étape par étape
1. La première étape peut être qualifiée de préparatoire. Avant d'entrer dans le hammam, il est impératif de retirer tous vos bijoux et de vous rendre dans une douche chaude (environ 36-38 °). Il est nécessaire pour préparer le corps aux effets des températures plus élevées. Vous n'avez pas besoin d'utiliser du savon ou un gant de toilette en même temps, laissez-les pour les étapes ultérieures. Assurez-vous de vous sécher avec une serviette. Il est important de ne pas mouiller vos cheveux sous la douche, afin que plus tard dans le hammam vous n’obtenez pas de coup de chaleur.
2. Maintenant, vous devriez vous munir de tout ce dont vous avez besoin, comme un chapeau, un balai, une serviette et aller au hammam. La première approche est adaptative. Vous n'avez pas encore besoin d'utiliser un balai. Le corps se réchauffe en 5-10 minutes et se prépare pour des procédures ultérieures. Les débutants peuvent initialement occuper les étagères inférieures du hammam, car les températures inférieures et inférieures sont en dessous.
3. Après la première sortie et à chaque sortie supplémentaire du hammam, vous devez refroidir le corps avec de l'eau, de la neige ou de l'air, en fonction de l'équipement de la baignoire.
4. Sur la deuxième approche, vous aurez besoin d'un balai. Par conséquent, il est important de visiter les bains publics au moins pour deux. Massage avec un balai implique les actions suivantes:
• balancer des mouvements en touchant légèrement le corps d'une personne couchée sur le ventre;
• Quilting non rigide avec capture d’air plus chaud sous le plafond;
• Caresser un balai le long du corps
• La transition vers le fouet brutal, alternant avec quelques secondes d’appui du balai sur différentes parties du corps;
• Enfin, vous pouvez choisir de vous frotter avec un balai.
Le massage complet devrait durer environ 5 minutes. Après cela, une procédure de refroidissement répétée est obligatoire.
5. Lors d’une visite au bain, les experts recommandent de se rendre au hammam 5 à 7 fois.
Comment cuire à la vapeur dans le bain: ce que vous pouvez manger et boire
La satiété est un point important lors de la visite d'un bain. Il est important de savoir cuire à la vapeur dans le bain, mais de ne pas recevoir les avantages promis des procédures. Et tout est question de nourriture et de boisson.
Vous ne pouvez pas aller aux bains après un repas copieux ou avec des aliments lourds dans l’estomac, car ils seront digérés pendant longtemps. Et cela met le coeur à rude épreuve. L'option avec l'estomac vide disparaît également immédiatement, car le corps a besoin de force pour une procédure de bain difficile. Dans des pays tels que la Finlande et la Bulgarie, il est considéré comme optimal de manger des fruits avant d'aller au bain.
Selon les règles, ils ne mangent pas au bain, ils ne boivent que du thé chaud ou du thé chaud. Il peut être à base de plantes, menthe, noir avec du citron ou autre. Une alternative est le jus de kvas ou de canneberge. Ne buvez pas de boissons fortement alcoolisées, c'est très dangereux et peut être fatal. Évitez la bière et l'eau minérale, ainsi que les boissons aromatisées.
