Malgré le fait que beaucoup de gens associent les bains thermaux à la Russie, ils sont apparus pour la première fois à l'époque où même la Russie n'y était pas.
La première mention de celui-ci apparaît dans les territoires de l'Orient antique et de la Chine.
Par la suite, après de nombreuses conquêtes d’Alexandre le Grand, son idée fut transférée à la Grèce, puis à l’Empire romain.
Il existe de nombreuses variétés de bains - en fonction du principe de leur travail, de leur structure, etc. Mais cet article n'indiquera que des informations générales qui s'appliquent de la même manière à chaque espèce. Leurs avantages et leurs effets possibles sur la santé seront décrits.
Bath: qu'est-ce que c'est et comment est-il utilisé
En Russie, le bain revêt une grande importance en tant que patrimoine et coutume culturels. Bien qu'il soit apparu il y a très longtemps, non seulement il ne perd pas en popularité, mais inversement, il devient de plus en plus demandé dans le monde entier. Dans les temps anciens, les bains publics étaient le seul moyen de garder votre corps propre. Même en l'absence de divers savons et shampooings, des visites aux bains pourraient maintenir le corps propre et prévenir l'apparition de nombreuses maladies. Par conséquent, initialement elle était un privilège des classes supérieures de la société.
Aujourd'hui, il sert principalement de lieu. pour un "repos moral"Cependant, il est toujours populaire dans les villages et les villages de notre pays. Le bain russe se distingue des autres principalement par la température élevée qui y règne. Plus la température est élevée, plus vous transpirez et plus les substances et les sels nocifs quittent le corps.
Bien que les allers-retours au bain aient souvent lieu en état d'ébriété, ne le recommandez pas catégoriquement. À des températures élevées, notre cœur est soumis à un stress énorme et une intoxication supplémentaire peut entraîner une perte de conscience, voire la mort. Par conséquent, vous devriez être très prudent à ce sujet.
Le bain russe est une petite structure qui est le plus souvent construite en arbres: tremble, tilleul, bouleau, épinette, mélèze, pin ou cèdre. Dans la salle de bain se trouve un poêle dans lequel sont posées des pierres. Sous ce poêle s'allume un feu qui chauffe les pierres. Lorsque l'eau jaillit sur les pierres, elle s'évapore rapidement et libère une grande quantité de vapeur et de chaleur. Lors de la construction de la baignoire, des seuils spéciaux et élevés sont définis à l'entrée, de sorte qu'il est plus difficile d'entrer de l'air froid. En règle générale, un dressing est également aménagé dans le même bâtiment, dans lequel sont laissés des vêtements et des accessoires de bain.
Bath: quels sont les bénéfices pour le corps?
Les avantages du bain sont vraiment incroyables. Cela était particulièrement évident au Moyen Âge, à une époque où la peste et d'autres maladies similaires étaient largement répandues. Selon les statistiques, ces maladies étaient moins répandues dans les zones où le lavage en bain était activement utilisé. Il résiste bien à toutes les maladies infectieuses et vous permet de garder votre corps propre. Alors, à quoi sert le bain et pourquoi est-il si populaire? Il y a plusieurs raisons:
• Premièrement, le bain vous permet de vous détendre physiquement et mentalement. Cela vous permet de vous débarrasser du stress et des tensions excessives des muscles. Haute température et vapeur soulager l'hypertonicité musculaire, qui évite de nombreuses maladies et dysfonctionnements dans le corps. Il réduit la douleur dans les muscles fatigués et son utilisation est recommandée même aux personnes souffrant de maladies du système musculo-squelettique. La transpiration accrue vous permet d'éliminer toutes les toxines et l'acide lactique des muscles fatigués, ce qui nécessitera beaucoup moins de temps pour la relaxation musculaire. Il est activement utilisé par de nombreux athlètes et par conséquent, les saunas sont désormais présents dans de nombreux gymnases. Un bon sommeil après un bon bain vous permettra de récupérer deux, voire trois fois plus vite.
• Deuxièmement, les établissements de bains peuvent aider à traiter un certain nombre de maladies «masculines», y compris la dysfonction sexuelle. Si vous alternez les changements de température, laissant le froid chauffer, cela préviendra les maladies et renforcera également le système immunitaire. Notre corps peut être tempéré de la même manière que les métaux - passant d'un état de température élevée à un environnement froid, vous entraînez votre corps, renforcez-le et immunisez-le contre les infections et les bactéries.
• Beaucoup d'hommes et de femmes souffrent de problèmes vasculaires et d'athérosclérose. Dans le bain, on observe une vasodilatation, à cause de laquelle la circulation sanguine s'améliore. Et cela sera déjà utile pour toute personne: plus le sang est pompé rapidement, plus chaque cellule reçoit de nutriments et d'oxygène.
• Grâce au durcissement associé à l'utilisation de balais spéciaux, le système vasculaire peut être amélioré et renforcé. C'est pourquoi la visite d'un établissement de bain fait partie du traitement de nombreuses personnes aux prises avec des problèmes similaires.
• Les visites au bain aident à améliorer l'état de la peau. Lorsqu'elle est exposée à des températures élevées, la transpiration s'intensifie, les pores s'ouvrent et les toxines et les toxines sont éliminées de la peau. Le bain chaud vous permet d’exfolier les couches supérieures de la peau et d’éliminer les tissus "morts", la peau deviendra plus douce et soyeuse.
• Utiliser des balais dans les bains publics s'apparente à un bon massage. Les muscles se détendent, la peau devient plus élastique et supporte mieux les effets indésirables externes. En outre, les balais peuvent éliminer les douleurs articulaires et les manifestations de radiculite. Jamais demandé: pourquoi les grands-pères du village sont-ils si sains et forts, malgré le dur labeur dans les champs? L'air frais est certes bon, mais lorsqu'il est combiné à un bain, il produit un effet vraiment incroyable.
• Un bain peut avoir un effet positif sur le corps d'une femme enceinte. Il faut le dire tout de suite - les femmes enceintes devraient être dans le bain à des températures relativement basses et beaucoup moins dans le temps. Et au détriment des avantages - le bain vous permet d'améliorer l'élasticité des ligaments du corps, ce qui peut faciliter le processus d'accouchement. Mais vous ne devriez pas aller au bain enceinte après le premier trimestre.
• Le bain russe, et en particulier le bain noir, permet d’éliminer et de prévenir de nombreuses maladies. Cela est particulièrement vrai pour diverses maladies infectieuses, telles que la grippe, les infections respiratoires aiguës et autres. La stérilité d'un établissement de bains peut être comparée à celle d'une salle d'opération. Cela est dû au fait que le bois brûlé libère du goudron, qui tue la plupart des bactéries et des microbes.
Bath: quel est le mal à la santé?
Malgré le grand nombre de propriétés utiles, le bain peut être nocif pour la santé. Dans quels cas cette règle est-elle vraie?
• En aucun cas, vous ne devriez vous rendre dans une maison de bain en buvant de l'alcool. Trop de stress sur le cœur peut faire une blague cruelle avec vous, surtout si vous décidez d'aller seul au sauna. En outre, cela pourrait nuire au fonctionnement futur de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins.
• Certaines contre-indications ne doivent pas être violées: tuberculose, maladie coronarienne, hypertension, tumeurs, diabète, athérosclérose.
• Avant de visiter les bains publics, ne vous remplissez pas trop. Une lourdeur désagréable dans l'abdomen sera encore aggravée par les vertiges que votre corps va éprouver. Le corps consacre une assez grande quantité d'énergie à la digestion des aliments et, en combinaison avec la charge dans le bain, il sera très difficile de faire face.
• Ne restez pas trop longtemps dans la maison de bain. Ce qui est bon - dans le bain, chacun peut déterminer sa propre norme. Les sensations désagréables commencent: vertige, il devient difficile de respirer, lourdeur dans le corps, etc. Si vous ressentez cela, alors il est temps de quitter les bains - vous ne devriez pas rester assis trop longtemps. Lors de la visite du bain, utilisez des capuchons spéciaux qui permettront à votre tête de rester relativement fraîche. Rappelez-vous - c’est précisément à cause de la surchauffe de la tête que le vertige commence, vous devez donc vous en occuper à l’avance.
• N'autorisez pas les enfants, les personnes âgées et les personnes intoxiquées à modifier brusquement la température. C'est-à-dire que vous n'avez pas besoin de sauter du bain à la piscine de glace ou à la congère. Dans ce cas, en raison d'un brusque changement de température, le cœur peut s'arrêter ou, au mieux, des saignements de nez peuvent survenir à la suite d'une surcharge du corps et des vaisseaux sanguins.
• Ne vous mouillez pas la tête avant d'aller au bain. L'eau améliore considérablement le transfert de chaleur, ce qui augmente les risques de choc thermique.
Bain pour enfants: utile ou nuisible
Le bain ne fait pas beaucoup de mal aux enfants, mais utilisez ici une règle. Vous ne devez pas emmener les enfants de moins de 5 ans avec eux et, à partir de 5 à 10 ans, ils ont intérêt à rester dans les bains publics au maximum 10 minutes. Dans d'autres cas, le bain est utilisé activement pour renforcer le bien-être général de l'enfant. Il est capable de tempérer le corps d'un enfant et de renforcer son système immunitaire. Étant donné que les enfants sont très souvent exposés à divers types de maladies, aller au bain ne leur sera pas superflu.
Si vous apprenez très tôt à prendre un bain, votre enfant sera beaucoup moins exposé aux maladies que les autres enfants. L'enfant développera une très forte immunité, ce qui améliorera en outre son état physique et mental général.
