Essayons de construire une ligne associative avec le mot "boire": légère, rafraîchissante, désaltérante, parfumée, vivifiante, froide ou brûlante. Ce sont sûrement de telles associations qui vous causent ce mot. Savez-vous qu'une boisson peut également être propice à la perte de poids?
Il se trouve qu'il existe dans le monde un grand nombre de recettes de perte de poids qui aident de nombreuses femmes à lutter contre l'excès de poids et à ajuster leur silhouette. Si vous voulez en savoir plus sur la façon de les préparer et sur la possibilité de les aider à résoudre le problème de la perte de poids, nous essaierons de vous en parler.
Boissons pour perdre du poids - peut aider?
Naturellement, il ne s'agit pas simplement de boire un liquide quelconque et de perdre du poids sans faire aucun effort. En plus du traitement des maladies, le processus de perte de poids doit être complet et inclure au minimum:
• sports actifs (natation, jogging, aérobic, pilates, yoga et autres),
• régime alimentaire ou système nutritionnel,
• Mesures supplémentaires pour favoriser la perte de poids (programmes anti-cellulite, enveloppements, utilisation de produits spéciaux qui aident à combattre les kilos superflus).
L'eau la plus simple et la toute première boisson que vous devriez boire régulièrement pour perdre du poids est l'eau claire. Cependant, il ne doit contenir aucune impureté supplémentaire (sirops, sucre et autres). Grâce à l'eau, par exemple, bue avant de manger, le métabolisme est accéléré, le corps est frais. En outre, l'eau peut parfaitement "tromper" l'estomac, éliminant ainsi la sensation de faim pendant une courte période.
Plus vous boirez d'eau pendant la journée, mieux ce sera. Cependant, gardez à l'esprit le taux requis: de 1,5 à 2,5 litres par jour. Si vous le dépassez de manière significative ou si vous allez exclusivement dans l'eau, vous pouvez “accumuler” un gonflement et entrer dans la chambre d'hôpital, car le corps a besoin de graisses, de glucides et de protéines qui ne peuvent pas lui donner que de l'eau.
En effet, le kéfir peut aider à satisfaire la faim, sauf l’eau. Même les nutritionnistes sont autorisés à le boire la nuit, car c'est le kéfir qui est considéré comme faible en calories et qui est en même temps une boisson nutritive. Il va soulager la sensation de faim, améliorer le péristaltisme intestinal. Ainsi, vous vous protégez de la constipation, car ils accompagnent souvent les régimes.
En accord avec le système de nutrition appropriée, vous devriez également boire du thé et des compotes, par exemple, à partir de fruits secs. Oubliez définitivement les jus conditionnés: ils ne contiennent pas de substances qui pourraient être utiles à un adulte ou à un enfant. Ce sont des concentrés solides, des édulcorants et des conservateurs. Et ils contiennent une dose accrue de glucides, de sorte que vous pouvez annuler toutes vos tentatives pour perdre du poids.
Boissons pour perdre du poids à la maison
Si vous avez choisi pour vous un système de nutrition saine et que vous vous efforcez de perdre quelques kilos en trop, alors vous aurez recours à des boissons préparées à la main: smoothies, jus de fruits frais, thés et cocktails brûlants.
Le gingembre est l'un des ingrédients les plus courants d'une boisson minceur. Il agit non seulement comme un brûleur de graisse, mais élimine également l'excès de liquide du corps et soutient également les forces immunitaires, le protégeant des maladies virales et catarrhales.
Boisson amincissante au gingembre
• Racine de gingembre râpée - 1 c.
• eau - tasse d'un demi-litre,
• Cumin et cannelle - une demi-cuillère à café,
• Thé naturel noir ou vert - une petite pincée.
Il vous suffit de combiner tous les composants du thé au gingembre, de les verser avec de l'eau et de les allumer lentement. Il suffit de faire bouillir le thé pendant 30 minutes et, à la fin, vous devez ajouter une pincée de thé à votre goût et laisser infuser. Au cours de la journée, vous aurez besoin de 1,5 litre de ce thé. Il est permis de le boire à tout moment, y compris les heures "interdites" après 18h00.
Considérez que le gingembre a un arôme et un goût assez spécifiques. Peu de gens l’apprécient. C’est donc la peine d’essayer ce thé une fois, puis de le refaire. Si vous n'aimez pas les boissons au gingembre, cela n'a pas d'importance. Vous ne devez pas verser de force dans un liquide insipide, mais essayez d’autres boissons avec des ingrédients différents.
Boissons amincissantes au concombre, citron et gingembre
Le citron et le concombre sont également connus pour leur excellente santé et leurs propriétés nettoyantes. Le citron, par exemple, est capable de dégrader les graisses en raison de la présence d'acides de fruits. Il combat également efficacement les virus car il est connu pour sa teneur élevée en vitamine C.
Le concombre, quant à lui, a un léger effet laxatif et ne contient aucune calorie.
Essayez de cuisiner votre propre boisson de concombre, citron et gingembre pour perdre du poids. Cela tonifie le corps et supprime la sensation de faim. Prendre:
• 8-10 verres d'eau
• gros concombre - 1 pc,
• Racine de gingembre râpée - 1 c. l
• citron - 1 pc.
Concombre Vous pouvez râper sur une râpe fine, en y ajoutant la racine de gingembre et le citron pressé avec la pulpe. Tout cela est rempli d'eau et bu pendant la journée. Juste assez d'un demi-verre d'un tel smoothie et vous ne voulez plus manger.
En outre, la boisson peut être préparée différemment: le concombre pelé est coupé en rondelles, ainsi que le citron. Le gingembre reste râpé. Versez la limonade parfumée avec de l'eau et ajoutez des feuilles de menthe. Cette boisson s'appelle "Water Sassi". Cynthia Sass - nutritionniste de renom qui a développé tout un système de perte de poids, recommande de prendre cette boisson miracle pour une perte de poids efficace. En conséquence, vous obtenez un ventre plat et une presse élastique, si vous combinez la consommation de boisson au citron et au gingembre avec un effort physique et un régime spécial.
Boire pour perdre du poids: le gingembre, le citron et la menthe aident à éliminer l'excès de liquide, alors préparez-vous à courir souvent dans la salle de bain. Cependant, cela donne un effet très positif, car le métabolisme est considérablement accéléré et le tractus gastro-intestinal fonctionne comme une horloge.
Boissons amincissantes au citron et concombre
Si vous ne pouvez pas habituer votre corps à une utilisation régulière d’eau pure, nous vous recommandons d’essayer de préparer des boissons étonnamment goûteuses et rafraîchissantes au citron ou au concombre. Il y a beaucoup de "non-amoureux" de l'eau simple, donc plusieurs recettes pour une boisson légère pour perdre du poids seront les bienvenues.
Voici, par exemple, une boisson au citron, concombre et citron vert pour perdre du poids:
• Prenez au moins deux litres d’eau propre, de préférence non gazeuse,
• Mélangez-le avec des tranches de citron et de lime, ainsi que du concombre finement tranché,
• Si vous le souhaitez, il est permis d'ajouter de la glace et des feuilles de menthe à la boisson. Vous obtiendrez ainsi un Mojito presque original, utile et rafraîchissant.
Buvez ce liquide par portions tout au long de la journée. Un verre de boisson lors des spasmes affamés au début du régime serait particulièrement approprié.
Le régime de kéfir donne également un effet positif pendant le programme de perte de poids. Il se compose de plats de kéfir et de boissons. Vous ne perdrez rien si vous décidez de préparer un cocktail sain et nutritif avec du concombre et du kéfir:
• Râpez finement le concombre sans pelure,
• Ajoutez-y un litre de kéfir,
• Si désiré, complétez le cocktail avec des légumes verts: persil, aneth ou coriandre.
Dès que vous sentez que vous avez faim, buvez au moins une demi-tasse de boisson de kéfir-concombre. Croyez-moi, un désagréable sentiment de faim disparaîtra immédiatement.
Les nutritionnistes recommandent d'associer du citron au miel dans les boissons. Vous obtenez un bon goût, ainsi que l'arôme unique du liquide, qui contribue parfaitement à la disparition des kilos en trop. Boire pour perdre du poids avec du citron et du miel est préparé comme suit:
• Prendre 1,5 à 2 litres d’eau,
• couper le citron en tranches,
• Mélangez ces ingrédients et complétez-les 1-2 c. l chérie
Permis de préparer la boisson dans une forme froide. De plus, vous pouvez préparer un délicieux thé à base des mêmes ingrédients, en les combinant uniquement avec du gingembre. Remplissez-le d'abord avec de l'eau chaude et laissez infuser pendant environ 15-20 minutes, puis combinez avec le reste des ingrédients et laissez bouillir pendant environ 10 minutes sur la cuisinière. Vous pouvez boire ce thé toute la journée, chaud ou froid, à votre goût.
Boissons minceur à base de miel
Au lieu de boire de l'eau le matin à jeun, vous pouvez également boire des boissons au miel pour perdre du poids. Ne vous inquiétez pas, le miel ne sera pas trop calorique, ce qui ralentira le processus de perte de poids. Au contraire, ce sera un excellent substitut du sucre, alors que les succédanés chimiques populaires ne font qu'aggraver la situation. Le fructose qu'ils contiennent en quantités énormes se dépose sur les côtés avec des dépôts graisseux. Mais grâce au goût sucré du miel, le besoin de desserts disparaîtra.
Boisson minceur au citron
• Traditionnellement, nous prenons un demi à deux litres d’eau,
• Mélanger 5-10 Art. l chérie
• Presser un demi-citron dans un récipient avec une boisson.
Pour une perte de poids rapide et surtout appropriée, prenez du miel et de la cannelle. Il sert en quelque sorte de "frein" à l'insuline, de sorte que les graisses ne s'accumulent pas dans le corps, mais se fendent rapidement.
La boisson se fait comme suit:
• infuser du thé noir ou vert (faible),
• Versez dans un pot d'un litre 1 verre de thé,
• Ajoutez-y 1 c. l miel et 1 c. cannelle
Si vous aimez le goût épicé et l'arôme de cette épice, vous pouvez exclure le brassage de la recette proposée.
Le gingembre avec la cannelle peut exister dans la composition du cocktail de kéfir. Préparez-le aussi facilement que d'autres boissons pour perdre du poids:
1. Sur un verre de kéfir, vous avez besoin de 2 c. miel, 1 c. cannelle et 1 c. poudre de gingembre moulu.
2. Il est recommandé de mélanger d'abord le miel avec une cuillère à soupe d'eau, puis de l'introduire dans le mélange.
3. Tous les composants sont combinés en une seule masse, fouettée dans un mélangeur et boire.
Pour les kilos perdus, il est permis de boire. En plus des boissons énumérées ci-dessus, les tisanes sont également faites maison. Le processus de minceur peut apporter des bouillons:
- Marguerites,
- Feuilles de bouleau,
- Ortie,
- Menthe poivrée,
- Feuilles de cassis et autres.
De telles boissons pour le nettoyage et l'amincissement vous aideront à éliminer l'excès de liquide du corps, à ajuster le processus de digestion, à vous préparer pour les jours de jeûne ou à commencer un régime, et à ralentir un peu le traitement des aliments, réduisant ainsi la sensation de faim. N'oubliez pas que le miel, le citron, la cannelle et certaines herbes sont interdits si vous êtes allergique à ces ingrédients.
