Le sommeil profond est une condition préalable à la santé de l'enfant et à la paix des jeunes parents. Hélas, dans de rares cas, le bébé s’endort facilement tous les jours, sans s’allonger et s’endormir, dormir sans réveils inattendus ni veilles nocturnes. Le problème du mauvais sommeil agité, des difficultés à s'endormir et des réveils nocturnes se rencontre dans chaque famille sur deux.
Naturellement, cela devient une source de préoccupation considérable pour les jeunes parents. Pourquoi un enfant dort-il mal et que faire pour normaliser sa routine quotidienne?
Pour commencer, il faut déterminer ce que toute la situation peut être considérée comme un écart par rapport à la norme. N'oubliez pas que les bébés jusqu'à l'année du sommeil ne se normalisent pas immédiatement, seuls les enfants nés ont leur propre rythme diurne, qui ne reste pas complètement réglé pendant plusieurs mois. Ainsi, dans les premières semaines de vie, l'enfant dort par cycles de 90 minutes, qui sont remplacés par des périodes d'éveil. Puis, un rêve vient remplacer cet horaire qui dure 4 heures.
Et à partir de 3 mois environ, nous pouvons parler de la normalisation des rythmes biologiques: à partir de cet âge, le bébé commence à dormir toute la nuit. Mais malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Alors, que faire si votre bébé dort mal?
L'enfant ne dort pas bien la nuit: principales causes du problème et comment les résoudre
L'enfant n'est pas fatigué pour la journée
Comparez votre bébé avec vous-même: vous voulez dormir beaucoup plus après une dure journée épuisante, non? Si vous avez passé de nombreuses heures debout, à faire du travail ou des tâches ménagères, vous n'aurez plus besoin de compter les moutons pendant des heures: le sommeil viendra instantanément dès que vous posez votre tête sur l'oreiller.
Les enfants peuvent tout aussi bien se fatiguer pendant la journée et ne pas avoir le temps de dépenser toute leur énergie. S'il n'y a aucune raison apparente de problèmes de sommeil, aidez votre enfant à dépenser de l'énergie. Faites attention! Il est préférable de le faire avant le coucher.
Le moyen le plus simple est de proposer à l'enfant une activité physique:
• Si le bébé est très petit et n’a pas encore appris à s’asseoir et à ramper, c’est-à-dire que ses capacités motrices sont limitées, le bain, la gymnastique et des massages vous aideront.
• Lorsque l’enfant est déjà plus actif, il est plus facile de trouver un moyen de le «fatiguer» - laissez le petit partir en liberté, laissez-le essayer de s’asseoir, de ramper activement, etc.
Avec le stress émotionnel, il faut être prudent. Le fait est que tous les enfants ne réagissent pas de la même manière: pour certains enfants, les jeux éducatifs ou “agukanie” avec vous ne peuvent que provoquer. Dans tous les cas, vous ne saurez pas comment l'enfant réagira à cette «préparation» avant d'aller se coucher, jusqu'à ce que vous essayiez de lui faire subir un stress physique et émotionnel à plusieurs reprises.
Environnement de sommeil inconfortable
Pour bien dormir toute la nuit, l'enfant doit être à l'aise. Il peut interférer avec une température inadéquate, la congestion dans la pièce, une couverture trop chaude, enfin, des bruits forts et de la lumière, se frayant un chemin à travers l’espace sous la porte de la pièce voisine.
Certains enfants sont très sensibles à de tels facteurs irritants. Ainsi, pour un sommeil normal, ils doivent fournir les conditions les plus confortables:
• La température optimale dans la pièce où dort l'enfant est de 18 à 21 degrés.
• Assurez-vous soigneusement que le bébé n'est pas trop enveloppé et ne portez pas beaucoup de vêtements chauds. Si l'enfant a chaud, il ne pourra pas dormir normalement. En outre, une violation du régime thermique entraîne de graves problèmes de santé. Et si le bébé transpire constamment, il va très vite provoquer une chaleur épineuse et aggraver les problèmes des parents.
• Vous devez mettre un très petit enfant dans une position confortable pour dormir. Les médecins recommandent de choisir un rêve sur le ventre ou sur un tonneau (dans ce cas, n'oubliez pas d'alterner les côtés sur lesquels le bébé dormira).
• Ne pas oublier un matelas confortable qui donnera à la colonne vertébrale de l’enfant une position optimale. En outre, il est beaucoup plus confortable de dormir sur le bon matelas, cela vous évitera également des problèmes d'endormissement.
Que faire si la faim empêche le sommeil?
Pour les enfants âgés de 3 à 4 mois, et parfois presque tous les ans, l’alimentation de nuit est normale, c’est un attribut essentiel du régime alimentaire.
En règle générale, un enfant qui mange encore la nuit n'a pas de problème de sommeil: quand il en a assez, il se rendort rapidement. De plus, les parents qui dorment ensemble réussissent parfois à ne pas réveiller l'enfant du tout pendant la tétée: dès que le bébé commence à claquer, il suffit de mettre le mamelon à sa bouche.
Les problèmes commencent plus souvent au moment où maman décide qu'il est temps d'arrêter de se nourrir tous les soirs. En règle générale, à un certain âge, le bébé commence à refuser de manger la nuit, mais cela ne se produit parfois pas.
Les mères expérimentées qui ont élevé plus d'un enfant, ainsi que les médecins, recommandent de sevrer l'enfant de la façon la plus simple qui soit: il augmente les rations quotidiennes de lait ou nourrit son enfant juste avant de se coucher.
Bébé se réveille en pleurant
Parfois, une miette peut se réveiller au milieu de la nuit, étourdissant l'appartement avec un cri aigu. Le plus souvent, cela suggère que l'enfant est blessé ou mal à l'aise.
Nous ne prendrons pas en considération les situations dans lesquelles un enfant est malade et souffre d'une température élevée - dans ce cas, les parents eux-mêmes comprennent parfaitement la raison du réveil nocturne et la manière d'aider l'enfant.
Très souvent, les pleurs nocturnes sont causés par deux raisons: la colique et les poussées dentaires.
L'enfant ne dort pas bien à cause des coliques.
Coliques - Douleur abdominale sévère, dont souffrent les très jeunes enfants. Ce phénomène est très désagréable mais, selon de nombreux experts, naturel. Après tout, presque tous les enfants souffrent de coliques. Les parents doivent comprendre que tous les médicaments annoncés pour les combattre n'apportent le plus souvent aucun résultat. Par conséquent, leur utilisation est irréaliste.
Cependant, il existe plusieurs moyens éprouvés d’aider à soulager l’état de l’enfant:
• Faites attention à la régurgitation après avoir mangé, l'enfant devrait se débarrasser de l'air emprisonné le mieux possible.
• Masser régulièrement le massage de l’abdomen pour bébé, cela aidera non seulement à se débarrasser de la douleur, mais sera également un excellent moyen de renforcer le lien émotionnel entre la mère et l’enfant.
• En général, essayez de tenir votre enfant debout plus souvent, ce sera aussi une sorte de prévention de la colique.
L'enfant ne dort pas bien à cause de la dentition
Dentition - au revoir sommeil tranquille! À l'âge de 6 à 9 mois, les parents du bébé sont à nouveau perdus de paix: c'est à ce moment-là que les premières dents de l'enfant commencent à être coupées. Il ressent constamment de la gêne et de la douleur.
Naturellement, la nuit, la douleur ne s'atténue pas, il n'est donc pas surprenant qu'en même temps, l'enfant ne dorme pas bien la nuit et le jour et se réveille presque toujours en pleurant. En règle générale, l'éruption de chaque dent est accompagnée d'un trouble du sommeil, ce qui devient un test sévère pour les parents.
Il ne peut résoudre ce problème qu’en partie. Les parents doivent comprendre: il est impossible de débarrasser complètement l’enfant de sentiments désagréables, tout ce que l’on peut faire est d’essayer de les soulager un peu. En particulier, si un bébé se réveille la nuit et pleure à cause de ses dents coupées, vous pouvez procéder comme suit:
• Aidez le bébé à "lâcher" ses dents, donnez-lui des bagues spéciales qu'il mâchera. Si l'enfant gratte complètement la gomme au coucher, la probabilité que la nuit passe doucement augmente considérablement.
• N'oubliez pas les gels et les crèmes rafraîchissants, ils sont sans danger pour le bébé et peuvent le protéger des sensations douloureuses et les réduire considérablement.
• Lubrifiez le menton de l'enfant avec une crème spéciale. Les poussées dentaires augmentent la salivation, la peau sensible est irritée et les démangeaisons et les irritations peuvent être une source de préoccupation.
L'enfant dort mal pendant la journée - que faire à ce sujet?
Le sommeil de jour est tout aussi important pour le développement complet d'un enfant que pour la nuit. Le bébé ne peut pas rester éveillé toute la journée, son corps a besoin de repos. De plus, gardez à l'esprit que plus l'enfant dormira de jour ou de nuit, plus il lui sera difficile de s'endormir la nuit.
• Le problème principal du fait que l'enfant ne dort pas bien pendant la journée est le mauvais temps de repos. N'oubliez pas qu'un enfant devrait dormir pendant la journée, pas quand cela vous convient, mais quand son corps en a besoin. Les somnologues appellent le moment optimal pour dormir de jour entre 8h30 et 9h00, ainsi que entre 12h30 et 13h00.
• La deuxième raison des problèmes de sommeil diurne est excessive ou, au contraire, l’activité insuffisante de l’enfant. Rappelez-vous la règle, qui a été discutée au début, et essayez de définir un rituel quotidien consistant à aller au lit, par exemple, masser le bébé ou faire de la gymnastique avec.
• La troisième raison - impropre à un environnement de sommeil. Essayez de faire en sorte que l'enfant ne soit pas distrait ou ennuyé, auquel cas il sera beaucoup plus facile de s'endormir.
À propos, exagérer avec le "roulement" de l'enfant ne vaut pas non plus la peine. En effet, la meilleure façon de bercer la miette, rouler sur ses mains. Mais dans ce cas, le corps de l'enfant s'habituera à ce genre de rituel et très vite, vous remarquerez que l'enfant ne peut s'endormir tout seul et que son sommeil est superficiel et court. Pour sevrer le bébé de cette habitude aussi délicatement que possible, réduisez progressivement la durée du mal des transports.
Rappelez-vous que le sommeil profond est la garantie de la santé de votre bébé!
