Combien de régimes existent actuellement? Personne ne peut sûrement répondre à cette question. En outre, chaque jour, de nouvelles espèces promettent un effet sensationnel. Mais dans le même temps, un nombre croissant de personnes rêvent de perdre du poids. Cela s'explique par les caractéristiques individuelles de chaque personne. En effet, dans le monde, il n’existe pas deux personnalités identiques. L’approche de chacune d’elles doit donc être purement individuelle. Le régime alcalin est maintenant très populaire, ce qui vous permet non seulement de perdre du poids, mais également d'améliorer considérablement votre santé.
Un fait intéressant est qu'un tel régime est présenté non seulement aux personnes en surpoids. Il est particulièrement efficace en cas d'immunité affaiblie, de migraines régulières, de tumeurs bénignes et de fatigue corporelle accrue. De plus, médecins, nutritionnistes et physiologistes reconnaissent unanimement le résultat positif de ce régime et le recommandent à leurs patients.
Comment fonctionne un régime alcalin?
La nourriture consommée par l'homme affecte directement l'état du corps. Entrant dans le tube digestif, il est dégradé et absorbé par le corps, ce qui a un impact direct sur la composition du sang. Ainsi, les produits laitiers forment un environnement acide, mais les fruits et légumes - alcalins. Il a longtemps été prouvé que l’acidité avait un effet négatif sur la santé globale d’une personne. C'est pourquoi, pour neutraliser l'acidité et prévenir les processus oxydatifs, il est nécessaire de manger autant que possible des aliments alcalins. Pour cette raison, le corps est nettoyé, restauré et réhabilité.
L'effet maximum peut être atteint en 4 semaines. Au cours des premiers jours, un nettoyage en profondeur du corps a lieu, de sorte que l'état de santé général peut se détériorer. Dans ce cas, les experts conseillent de ne pas s’inquiéter, car après 3-5 jours, on ressent une sensation de légèreté, de gaieté et de fraîcheur.
Règles de l'alimentation alcaline
- La transition vers un régime devrait être douce. Il est nécessaire de commencer à préparer le corps à l'avance.
- Le menu principal devrait comprendre des fruits et des légumes. Leur taux quotidien devrait représenter environ 80% de l’alimentation totale et le reste, des produits à base de protéines. Mieux vaut les noix, les viandes maigres. Cependant, l'utilisation de produits de boulangerie devrait être réduite au minimum, car les experts ne conseillent pas d'abuser du thé, du café et du sucre.
- La nourriture doit être bien mastiquée.
- Il est recommandé de consommer des boissons à intervalles réguliers entre les repas, mais pas pendant les repas. Il est préférable que ce soit des jus de fruits frais et des tisanes.
- Pour la cuisson, vous devez utiliser des huiles végétales - olive, tournesol et autres.
- La règle principale du régime alcalin est de ne pas manger d'aliments contenant divers additifs chimiques.
Peu à peu, votre corps se débarrassera de substances nocives, vous sentirez un influx de force et d’énergie, vous ressentirez de la vigueur et de la légèreté, et ces kilos en trop commenceront à vous faire oublier. Pour certaines personnes, un régime alcalin est une panacée, pour d'autres, il est absolument inactif.
Il n'y a pratiquement aucune contre-indication à ce régime. Toutefois, les personnes souffrant de maladies rénales et cardiaques, ainsi que les enfants et les personnes âgées ne devraient commencer leur régime qu’après consultation préalable d’un spécialiste.
