Plus elle essayait de surmonter son anxiété et de mettre fin à ces pensées, plus elle devenait de pire en pire. Au fil du temps, l’anxiété s’est transformée en attaques de panique qui ont forcé Anna à rester à la maison et à ne pas aller nulle part pendant plusieurs semaines. Elle n'arrivait pas à se concentrer sur son travail, négligeait ses devoirs à la maison et son mariage était éclatant. Complètement confuse et confuse, elle se tourna vers le thérapeute.
La première question que le médecin lui avait posée lui semblait inattendue: "Qui d'autre dans votre famille souffre d'anxiété?"
Anna réfléchit un instant et répondit: "Ma mère, ma grand-mère, mon frère, mon neveu et ma tante." Elle ne pensait pas que l'inquiétude pouvait être transmise de génération en génération!
Mais c'est très commun. La mère a appris à sa fille à penser à la mort parce que son père était mort quand Anna était très jeune. Sa grand-mère était tellement inquiète qu'elle n'osait pas parler avec des inconnus. Son frère avait peur des examens, son neveu était socialement inquiet et sa tante était un perfectionniste inquiet et intrusif.
L'anxiété n'est pas la seule émotion transmise de génération en génération. De nombreux sentiments négatifs sont hérités d'un traumatisme psychologique familial, de comportements parentaux ou de la violence dans l'enfance.
1. colère
Il existe trois types de colère malsaine: la colère agressive, passive-agressive et réprimée. Tous peuvent affecter négativement l'enfant. Par exemple, si un père se fâche en se tournant vers un cri, l'enfant imite un tel comportement ou s'habitue à diriger des accès de colère vers lui-même. Les parents doivent apprendre à exprimer leur colère de manière affirmée, en affirmant ouvertement ce qu'ils veulent, sans chercher à contrôler, humilier ou manipuler leurs enfants.
2. honte
Les commentaires dégradants des parents: «Tu ne réussiras jamais» ou «Tu es stupide» frappent le cœur. Malheureusement, de telles tactiques sont courantes dans les familles où l’enfant est tenu de se conformer à des normes élevées et irréalistes. L'enfant l'adopte et commence à approcher d'autres personnes avec le même standard. Contrer la honte, c'est accepter et pardonner.
3. Vins
Se sentir coupable est une longue tradition dans de nombreuses familles. Conseils: «Si vous m'aimiez, vous feriez la vaisselle» ou «Une fille qui prend soin de sa mère l'appellera souvent» sont des exemples de la façon dont un parent utilise la culpabilité comme levier pour faire pression sur l'enfant. Ceci est une manipulation. Mieux vaut dire directement ce que vous voulez et expliquer votre désir. Ne mettez pas une personne mal à l'aise si elle ne veut pas répondre à votre demande.
4. impuissance
L'enfant s'habitue à jouer le rôle de la victime. Un parent utilise ses blessures passées pour justifier un comportement répréhensible: "Je bois tous les jours parce que ta mère m'a quitté" ou "J'ai été abandonné dans mon enfance, alors je me comporte comme un fou." Les enfants sont toujours prêts à justifier leurs parents en se tenant à toute paille. Après avoir traité un traumatisme infantile, vous n'avez pas à le recréer encore et encore, en restant victime des circonstances.
5. anxiété
L'anxiété est une émotion nécessaire et utile qui indique l'approche d'une menace, comme un capteur de niveau de carburant dans une voiture. Cependant, une anxiété excessive vous fait souffrir. Le meilleur moyen de gérer l'anxiété consiste à méditer et à prendre conscience de vos émotions. En essayant de le combattre, vous augmentez seulement l’anxiété et infectez les autres avec votre nervosité.
6. Incertitude
Les enfants étudient leurs parents pour en apprendre davantage sur eux-mêmes. Par conséquent, l'enfant reprend les peurs des parents. Les doutes sur soi-même, forçant le père à refuser d'élever ses enfants, sont transmis à l'enfant, qui a peur de revendiquer un rôle dans le jeu scolaire. Afin de sortir de ce cercle vicieux, il est important de déterminer où se trouve votre insécurité et où sont vos parents et de ne pas laisser les peurs des autres vous affecter négativement.
7. égoïsme
Le narcissisme se développe dans les familles où les enfants ne ressentent pas d'attachement aux parents parce que les parents ne peuvent ou ne veulent pas en avoir. Dans les premiers stades de développement, la confiance est la clé, et son absence crée des problèmes d'attachement. Les communications superficielles donnent lieu à un comportement égoïste. Créer un environnement qui encourage la vulnérabilité permettra aux parents de combler ce fossé.
8. la critique
L’habitude de critiquer constamment l’enfant: son apparence, sa tenue vestimentaire, ses succès à l’école, avec qui il est ami, mine sa confiance en soi. La critique est doublement dommageable et s'accompagne de remarques telles que: "Je dis cela parce que je t'aime", car l'enfant assimile la critique et la condamnation à l'amour.
9. Isolation
Les gens s'enferment pour de nombreuses raisons: peur, dépression, tristesse et même paranoïa. Au lieu de traiter des émotions désagréables, une personne s'isole ou répand sa colère sur les autres. Si les parents sont habituellement séparés du monde, les enfants en viennent à la conclusion qu'il s'agit d'un moyen normal de faire face aux émotions et commencent à faire de même. Pour vaincre l'isolement, vous devez apprendre à vivre avec des émotions douloureuses sans les cacher à vous-même et aux autres.
10. la jalousie
«Toute notre famille est jalouse» est une excuse qui explique de nombreuses réactions malsaines - colère, agression et abus. Bien sûr, un tel comportement ne peut pas être encouragé chez les enfants. Rassembler tout votre courage, apprendre à faire confiance à votre partenaire et régler calmement la situation est le seul moyen de gérer la jalousie.
Lorsqu'elle a appris que son anxiété avait des racines anciennes et qu'il existait des moyens plus sains de la gérer, Anna se calma. Quand elle a séparé son anxiété du traumatisme psychologique de son enfance, elle a cessé de s’inquiéter si souvent. Cela l'a aidée à comprendre quelle anxiété mérite l'attention, et quand ce n'est qu'un écho des griefs du passé.
