Les propriétés utiles et bénéfiques du melon peuvent en dire long. Mais est-il possible d'avoir du melon pendant la grossesse et l'allaitement, et si des complications surviennent dans ce cas - une telle question se pose souvent chez les femmes enceintes.
Propriétés précieuses du melon
La composition du melon pendant la grossesse s’accorde presque parfaitement: vitamines A, E, C, B9 (acide folique) qu’il contient, minéraux - fer, calcium, silicium, magnésium, phosphore, ainsi que fibres et fibres alimentaires pour le développement normal du fœtus et le déroulement de la grossesse ne fait pas de mal.
Le melon est un antidépresseur naturel, il soulage le stress, la fatigue, normalise le sommeil. Pendant la grossesse, cela est particulièrement important car, en raison des expériences vécues par une femme, son humeur change souvent, son sommeil est perturbé et elle se fatigue rapidement.
Le melon appartient aux aliments hypocaloriques: il contient 39 kcal pour 100 g de pulpe. Ceci est très important pendant la grossesse: manger du melon pendant cette période ne conduit pas à une prise de poids excessive, ce qui complique le déroulement de la grossesse et le processus d'accouchement lui-même. En ce sens, le melon est fait pour les régimes.
Vitamines et minéraux
Pendant la grossesse, et particulièrement pendant l'allaitement, une femme perd beaucoup de calcium, que l'enfant laisse pour se construire un système musculo-squelettique, les dents. Les cheveux commencent à tomber en grande quantité, les caries dentaires, les exfoliants et les ongles cassés. La vitamine A, le calcium et le silicium protègent les cheveux de la perte et les ongles de la fragilité et du délaminage. De plus, le rétinol (vitamine A) contribue au développement de l’appareil visuel chez l’enfant à naître.
Un grand nombre d'antioxydants puissants (vitamines A, E, C) et une enzyme spéciale, la superoxyde dismutase, que l'on ne trouve que dans le melon, protègent les cellules des tissus de l'organisme des dommages.
Le melon renforce également l'immunité, ce qui est particulièrement important pendant cette période, tant pour la mère que pour l'enfant à naître.
Effet diurétique
De nombreuses femmes développent une néphropathie pendant la grossesse: un œdème grave, une faiblesse, une léthargie, une léthargie apparaissent. Le melon est composé à 90% d’eau et a un bon effet diurétique. Si vous le prenez avec modération pendant plusieurs semaines, vous obtiendrez un bon résultat en traitement: l'œdème diminuera de manière significative ou disparaîtra complètement. Dans le même temps, le soi-disant sable et les minuscules calculs des reins sont emportés.
L'effet diurétique du melon est très utile pour les femmes souffrant d'hypertension artérielle pendant la grossesse. L'inclusion du melon dans le régime alimentaire aidera à réduire la dose d'antihypertenseurs et, dans certains cas, à s'en passer.
Effets de digestion
Souvent due à une hypotension intestinale, à la pression fœtale sur ses boucles et à un style de vie sédentaire, la constipation apparaît. En raison de la grande quantité de fibres et de fibres alimentaires, les selles sont normalisées et la constipation disparaît. Les fibres contenues dans le melon éliminent les toxines du corps, ce qui réduit les nausées et les vomissements pendant la grossesse.
Le processus de digestion est normalisé lorsque le melon est consommé en raison de l'inuline qu'il contient - un prébiotique naturel. Ceci est un composant qui n'est pas digéré ni absorbé par l'estomac, mais stimule la croissance et l'activité vitale de la microflore bénéfique du gros intestin, qui le fait fermenter.
Perte de poids
Le melon séché conserve toutes ses qualités utiles: les vitamines, les oligo-éléments, les acides aminés qui en font partie, ne changent pas lorsqu'ils sont séchés. Il contient ces éléments sous une forme plus concentrée et tous les risques associés à la consommation de melon frais sont minimisés. Mais en même temps, son pouvoir calorifique augmente: à partir de bas, il devient très élevé:
• le melon frais contient 39 kcal pour 100 g de produit;
• séché - 139 kcal pour 100 g de pulpe de melon.
Pendant la grossesse, cela est important en raison du gain de poids possible et des complications qui en découlent. Par conséquent, le melon séché est utile, et vous pouvez l'utiliser, mais souvenez-vous de la teneur élevée en calories et ne consommez que quelques morceaux.
Caractéristiques du métabolisme des glucides
En ce qui concerne le problème de l'excès de poids, qui se produit souvent pendant la grossesse, vous devez savoir que le melon contient environ 20% de glucides. Le chiffre dépend du type de melon et varie dans les deux sens. Dans leur composition, ils sont divisés en glucose, saccharose et fructose. 40% de tous les melons glucidiques sont du fructose.
D'une part, c'est bien, car la charge sur le pancréas est réduite: le fructose ne stimule pas la production d'insuline. Dans le même temps, il est traité à une vitesse élevée et libère beaucoup d’énergie lors des réactions oxydatives, qui n’ont pas le temps d’être consommés lorsque les charges physiques sont limitées dans cette position et stockées sous forme de graisse. L'oxydation du fructose (et du glucose) se produit si rapidement qu'après une courte période de temps, la sensation de faim est aiguë et que l'appétit augmente.
Bon melon manger
Les régimes de melon pour perdre du poids ont leurs propres caractéristiques: leur durée est courte - pas plus de 3 à 5 jours. Il est donc recommandé de manger un melon avec une tranche de pain.
Dans ce cas, il n’ya pas de baisse marquée de la glycémie - cela se fait progressivement et il n’ya pas de désir irrésistible de manger à nouveau. Même chez une femme en bonne santé ne présentant pas de pathologie concomitante en dehors de l’état de grossesse, avec une alimentation quotidienne contenant 90 g de fructose, l’obésité peut se développer et son utilisation régulière et prolongée conduit au diabète sucré.
Pendant la grossesse, vous devez tenir compte de la composition en glucides du melon, des caractéristiques de son métabolisme et en réguler la quantité de nourriture. Vous pouvez, par exemple, réduire ou éviter ces jours-ci de prendre d'autres aliments familiers contenant des glucides (pommes de terre, céréales).
Melon sous différentes formes
En l'absence de contre-indications, une femme enceinte peut également manger du melon congelé. Il ne perd pas non plus ses propriétés précieuses s’il est correctement sélectionné et gelé. Mais vous pouvez stocker un tel melon même si toutes les conditions nécessaires sont remplies pendant 3 mois maximum. Par conséquent, si un melon a été acheté au cours de la saison - en août ou en septembre, comme il se doit, il doit être fait correctement, il ne peut pas être stocké avant les vacances du Nouvel An.
La confiture, les confitures, les mousses au melon vont bien avec les céréales et sont également autorisées pendant la grossesse.
Quand tu ne peux pas manger un melon
Avant d'essayer le melon pour la première fois pendant la grossesse, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergie. En outre, il est nécessaire de consulter un médecin et de savoir si le melon peut être pendant la grossesse et l'allaitement. Tout cela est individuel, car il existe certaines contre-indications à la prise de melon:
• grossesse avec toxicose sévère à différentes périodes;
• diabète de type 2 avec taux de sucre élevé dans le sang;
• maladies du tube digestif, notamment ulcère peptique, gastrite, colite;
• infections intestinales.
Il est strictement déconseillé de combiner le melon avec de l'alcool, du lait et des produits à base d'acide lactique. Cela peut aggraver la situation. Pour obtenir le maximum d'éléments utiles, un melon ne peut pas être emporté, même avec de l'eau.
Vous ne pouvez pas combiner le melon avec les repas principaux - la fermentation dans l'estomac et les intestins s'intensifiera.
Dans le même temps, vous ne devriez pas l'utiliser à jeun - les fibres vont irriter la muqueuse gastrique, le processus de fermentation commence par des nausées et des vomissements. Lorsque les intestins sont impliqués dans ce processus, une flatulence prononcée, une douleur abdominale paroxystique et une diarrhée peuvent apparaître.
Le meilleur moment pour un melon est la première moitié de la journée et il est recommandé de le manger après une petite collation.
Le melon est-il possible pendant la grossesse et l'allaitement?
Étant donné toutes les qualités bénéfiques du melon, vous pouvez en manger pendant la grossesse. Il faut le choisir correctement et avec soin. Il doit être mûr, sans porter atteinte à l'intégrité de la peau: les fruits présentant des fissures, des égratignures, des empreintes, des taches ne doivent pas être achetés. Le melon mûr a un fort arôme, sinon, il n'est pas mûr.
Il n'est pas recommandé de manger du melon trop mûr. Vous devez acheter du melon uniquement pendant la saison: août - septembre. À l'heure actuelle, la probabilité qu'elle contienne des nitrates et d'autres produits chimiques est faible. Pendant la grossesse, cela est particulièrement important, car l’empoisonnement des melons contenant des nitrates est très difficile et comporte de graves complications pour la santé de la mère et de l’enfant.
Un melon peut-il être mère allaitante
Est-il possible pour une mère qui allaite de melon - la réponse à cette question est ambiguë. Le melon n'est généralement pas recommandé pour plusieurs raisons:
1. Le melon entraîne le développement de la fermentation, accompagnée de flatulences chez la femme enceinte. Dans ce cas, le bébé souffrira: il aura des ballonnements et des douleurs abdominales, des vomissements et de la diarrhée.
2. Le melon est un allergène puissant, son utilisation peut provoquer une diathèse chez l'enfant.
3. L'empoisonnement des melons contenant des nitrates est très difficile non seulement chez la mère, mais aussi chez le bébé, il constitue une menace pour la santé et même la vie de la mère et du bébé.
Récemment, l'interdiction du melon pendant l'allaitement n'est pas aussi sévère et catégorique qu'auparavant. Étant donné les qualités utiles du melon pour une femme qui allaite, et donc pour un enfant, l'attitude à l'égard de son utilisation pendant l'allaitement a changé. On pense qu'en l'absence de contre-indications pour la mère et l'enfant et avec le choix et le stockage corrects du melon, celui-ci peut être mangé par une femme qui allaite. Mais vous devez adhérer à la règle d'or - ne pas trop manger. Seulement dans ce cas, à la question: est-il possible de donner un melon à une mère qui allaite, la réponse sera positive, tout comme le résultat de l'utilisation de ce merveilleux produit.
