Le début de la ménopause aggrave la condition de toute femme. Il y a une extinction de la fonction ovarienne, un changement du fond hormonal. Cela entraîne des sautes d'humeur, de l'anxiété, de la dépression, des troubles du sommeil, des bouffées de chaleur et des accès de transpiration. La restructuration hormonale commence à se produire entre 37 et 40 ans et dure de 1 à 10 ans. Chaque femme a cela individuellement, mais les symptômes généraux sont similaires et aggravent considérablement sa santé. À l'heure actuelle, certains médicaments sont nécessaires pour aider à atténuer les symptômes désagréables.
La valeur des vitamines à la ménopause
Le rôle des vitamines dans la ménopause au cours de cette période de la vie est particulièrement précieux pour la santé. Ils remplissent plusieurs fonctions importantes:
• augmenter l'immunité, contribuant ainsi à l'atténuation de la ménopause désagréable;
• stimuler la synthèse des hormones sexuelles, dont la production a considérablement diminué.
• démarrer les processus métaboliques, accélérer le métabolisme, car pendant la période de climatère, il y a une diminution significative de celui-ci et un ensemble rapide d'excès de poids corporel se produit.
Comment les vitamines agissent-elles pendant la ménopause?
Pour améliorer l'état général, il existe plusieurs vitamines pour la ménopause particulièrement nécessaires au cours de cette période, qui non seulement réduiront les symptômes désagréables, mais amélioreront considérablement la qualité de la vie. Tout d'abord, ce sont des antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement de l'organisme. Ils neutralisent les radicaux libres qui se forment constamment dans l'organisme - des molécules actives qui ont perdu plusieurs électrons lors de réactions d'oxydation et détruisent d'autres cellules à la recherche de cellules manquantes. Les cellules saines endommagées à la suite de "l'attaque" se transforment elles-mêmes en radicaux libres actifs qui agissent sur les cellules intactes restantes. Les conséquences de cette exposition continue aux radicaux libres sont le vieillissement physiologique de tous les organes et systèmes.
Certaines vitamines, agissant en tant qu'antioxydants, peuvent arrêter ce processus destructeur. Ils abandonnent leurs électrons, tout en restant des composés stables. Ainsi, les vitamines antioxydantes interrompent le processus pathologique de destruction, ralentissent le processus de vieillissement.
Effets secondaires et méfaits de l'auto-traitement avec des vitamines pour la ménopause
Le cours du traitement, la dose de médicaments est déterminée uniquement par le médecin afin d'éviter le surdosage - l'hypervitaminose, qui sont des effets secondaires graves de la prise de fortes doses de vitamines. Une utilisation chaotique indépendante de complexes vitaminiques ou de vitamines individuelles peut non seulement être inutile, mais également dangereuse pour la santé. Il existe un avis selon lequel il est impossible de prendre une surdose de vitamines: le corps en prendra autant que nécessaire, le reste sera excrété dans l'urine et les selles. Ce n'est pas tout à fait vrai. Les vitamines hydrosolubles peuvent être excrétés dans l'urine. L'excès de liposoluble s'accumule dans le corps et exerce un effet toxique.
Vitamines ménopausées - solubles dans l'eau (vitamine C) et liposolubles (A, D, E) - lorsqu'elles pénètrent dans le sang, elles sont administrées dans tous les tissus, y compris les graisses. Les vitamines en excès qui ne sont pas absorbées dans les intestins sont excrétées dans les selles. En cas de surdosage en vitamines liposolubles, une diarrhée apparaît. Cela est dû au fait qu'un excès de substances qui ne sont pas absorbées dans l'intestin «tire» de l'eau du corps, ce qui conduit à la déshydratation du corps.
Une surdose de vitamines liposolubles présente des symptômes cliniques similaires. Dans le même temps, l'hypervitaminose de chacun d'eux provoque également des manifestations spécifiques.
L'hypervitaminose aiguë se produit avec une dose unique de vitamine dans une dose énorme, plusieurs fois supérieure à la normale. L’hypervitaminose chronique se développe après une prise prolongée du médicament pendant 4 à 6 mois.
Vitamines - antioxydants pour la ménopause: avantages et inconvénients
Les antioxydants-vitamines de la ménopause comprennent plusieurs médicaments importants, sans lesquels il est impossible de le faire en cette période difficile.
Tocophérol
Vitamine E (tocophérol): elle prolonge le fonctionnement des ovaires en allongeant leurs fonctions vitales. Le tocophérol stimule indirectement la synthèse des œstrogènes avec la progestérone. Il renforce également les parois vasculaires, les rend plus élastiques, protège contre la thrombose, car il régule le métabolisme du cholestérol, participe à l'abaissement de la pression artérielle, qui, avec le début de la ménopause, a tendance à augmenter chez de nombreuses personnes. En tant que puissant antioxydant, il prévient la destruction des cellules par les radicaux libres, aide à préserver la peau, les cheveux et les ongles jeunes. Protège contre la formation de tumeurs malignes.
En cas de surdosage d'E, l'absorption des vitamines liposolubles restantes (A, D, K) est altérée, ce qui entraîne leur hypovitaminose. Immédiatement, il y a un mal de tête, une diarrhée, une vision double.
Hypotrilon contient une concentration élevée de tocophérol. Il contient également les oligo-éléments nécessaires. Le médicament est efficace au début de la ménopause - dans sa période la plus difficile. Il nettoie bien les marées, réduit le risque de néoplasmes.
Rétinol
Vitamine A (rétinol) - empêche la formation de tumeurs dans les intestins, l'utérus et les glandes mammaires. Ralentit le processus de vieillissement, hydrate la peau et prévient ainsi l'apparition des rides. 700 mcg de rétinol sont nécessaires par jour pour le bien-être. Sa quantité maximale se trouve dans le foie de morue, les poissons gras, les carottes, les poivrons et les oignons verts. Il fait partie du complexe pratique et efficace AEvit, composé de deux vitamines: A et E, et fait également partie intégrante d'autres vitamines: Decamevit, Undevit, Gendevit et Geksavit.
Une surdose de vitamine A conduit à la perte de cheveux, à la sécheresse et au peeling de la peau, à des maux de tête et à l'insomnie. Il existe une gêne au niveau du foie, une hypercholestérolémie (augmentation du cholestérol) dans le sang, une augmentation de l'activité de la phosphatase alcaline. En cas de déficience chronique, des fractures osseuses spontanées se produisent.
Acide ascorbique
L'acide ascorbique (vitamine C) est un antioxydant naturel qui empêche la formation de tumeurs pendant la ménopause, lorsque le risque d'apparition est maximal. Il renforce les parois des vaisseaux sanguins, prévient la formation d'œdème, augmente la résistance à divers types d'infections.
Une surdose de C entraîne la formation de calculs d’oxalate dans les reins, la vésicule biliaire, en particulier avec la prédisposition génétique existante. La vision, le travail des reins et du pancréas sont également perturbés. Cela est dû à une modification de la perméabilité vasculaire et à l'échange d'acide oxalique, qui se forme en grande quantité avec une surdose de vitamine C.
Alphabet 50+ est une combinaison efficace de médicaments contenant de l’acide ascorbique et l’ensemble des vitamines et des minéraux nécessaires à une femme. Il comprend également la lutéine et la lycoptine, qui empêchent la détérioration de l’acuité visuelle. Le Vitrum Centuri est un autre complexe vitaminique pour la ménopause chez les femmes après 50 ans: il améliore parfaitement l'état général et contient tous les éléments nécessaires en quantité équilibrée.
Calciférol
La vitamine D (calciférol) est constituée de plusieurs provitamines, dont la plus importante à la ménopause: l’ergocalciférol (D1), le cholécalciférol (D3), qui sont activées dans le corps. Le cholécalciférol est impliqué dans l'échange de calcium et de phosphore dans les os et le cartilage, améliore l'absorption du calcium. Ainsi, il empêche le développement rapide de l'ostéoporose, qui se développe chez toutes les femmes sans exception après 50 ans. Pour certains, ce processus commence beaucoup plus tôt, en fonction des facteurs de risque disponibles (tabagisme, consommation de grandes quantités de café et de thé, traitement par stéroïdes). En raison d'une diminution du taux d'œstrogènes pendant la ménopause, la formation d'ostéoporose est accélérée. Au cours de cette période, les blessures et les fractures osseuses surviennent le plus souvent. Celles-ci se développent ensemble pendant une longue période et nécessitent beaucoup d'efforts de guérison. La vitamine A affecte non seulement les os, mais aussi les dents.
Avec une surdose de cholécalciférol (vitamine D3), on observe:
• état sous-fébrile, nausée, vomissement, douleur abdominale, constipation, diminution de l'appétit;
• polyurie;
• vertiges, maux de tête;
• faiblesse, fatigue;
• Douleur intense dans les os et les muscles.
Des mains engourdies et tremblantes, de multiples hémorragies sous-cutanées apparaissent, la pression artérielle augmente. L'examen révèle une teneur élevée en calcium dans le sang et l'urine.
Un apport prolongé et incontrôlé de vitamine D provoque un dépôt de calcium dans les parois des vaisseaux sanguins de différents calibres, dans les tissus mous et dans les poumons. Cela peut être vu avec l'examen aux rayons x. L'ostéoporose est observée lors du dépôt de calcium autour des articulations, de calcifications dans les poumons, de tissus mous. Des calcifications peuvent se former dans la conjonctive, la sclérotique, la cornée.
Les préparations équilibrées contenant de la vitamine D3 et du calcium sont:
• Complivit Calcium D3 forte;
• Alphabet 50+;
• l'ostéomag;
• Vitrum Calcium D3.
Vitamines B
Certaines vitamines du groupe B jouent un rôle important dans la ménopause. Ils agissent sur le système nerveux, normalisant le sommeil, l'humeur et améliorent les performances.
La vitamine B1 (thiamine) normalise le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire.
La vitamine B6 (pyridoxine) stimule les performances mentales et physiques, renforce le statut immunitaire, prévient le vieillissement cutané précoce et, associée à la vitamine E, élimine l'irritabilité et la nervosité (Magne B6 forte).
Les vitamines B9 et B12 (cyancobalamine) aident à éviter la dépression, l'irritabilité, préviennent l'apparition de l'apathie.
Acide folique
L'acide folique a un effet semblable à l'œstrogène, efficace pour réduire les bouffées de chaleur et améliorer le bien-être général. Il est pris à la fois séparément et en association avec d’autres vitamines pour la ménopause: Vitatress contient, en plus de l’acide folique, toutes les vitamines nécessaires (A, D, E, C, groupes B, PP), ainsi que de nombreux micro-éléments. Plus efficace dans les premiers stades de la ménopause. Augmente la résistance au stress, affecte positivement toutes les parties du système nerveux central, normalise le travail du système cardiovasculaire.
Oligo-éléments - une composante nécessaire de la santé
En plus de ces vitamines, l'apport suffisant en micro-éléments dans le corps joue un rôle important pour la femme:
1. Le calcium et le bore aident à renforcer les os et les articulations. Leur administration avec cholécalciférol (D3) contribue non seulement à la prévention, mais traite également l'ostéoporose qui en résulte et prévient les éventuelles fractures osseuses, qui peuvent souvent se produire dans cette affection.
2. Le magnésium est un oligo-élément très important: il améliore le sommeil et réduit l'irritabilité due aux effets sédatifs.
Les lignines sont des substances qui peuvent réduire les bouffées vasomotrices et éliminer la sécheresse des muqueuses vaginales.
Par conséquent, le complexe de vitamines à la ménopause devrait comprendre des antioxydants, des oligo-éléments et des lignines. Le spécialiste sélectionnera les vitamines individuellement, en tenant compte des caractéristiques du corps féminin dans chaque cas, y compris:
• âge physiologique;
• état général du corps;
• durée de l'ajustement hormonal;
• gravité des symptômes.
La plupart des remèdes nécessaires à la ménopause sont des préparations complexes équilibrées qui affectent positivement tout le corps. Il n'est pas recommandé de se soigner soi-même et de prendre de manière incontrôlable même des complexes de vitamines ordinaires, car une surdose est dangereuse pour le corps. Le choix, la posologie et la durée d'admission doivent être conseillés par un médecin. À l'avenir, il est nécessaire de respecter strictement les recommandations. Si vous suivez ces règles, vous pourrez rester en bonne santé pendant de nombreuses années.
