Au fil des siècles, la pensée humaine a découvert des dizaines de façons de rajeunir et de purifier le corps.
Qigong, exercices de respiration, etc. Tout le monde connaît ces noms. Moins connue, mais non moins efficace, la soi-disant Gymnastique hormonale tibétaine. C'est un ensemble d'exercices semi-ésotériques pour l'entraînement du corps. Comme la gymnastique chinoise de Qigong, la gymnastique hormonale tibétaine est basée sur l'affirmation de l'existence d'un certain champ biologique humain.
Si nous regardons plus loin, nous saurons que le champ biologique humain, en raison de facteurs environnementaux, devient souvent inharmonieux et perd ses fonctions. La pratique décrite implique l’harmonisation de tous les systèmes du corps physique et idéal pour la préservation à long terme de la jeunesse et de la force. Qu'est-ce que la gymnastique hormonale tibétaine? Regardons de plus près.
Qu'est-ce que la gymnastique hormonale tibétaine et quand est-elle devenue connue?
Comme déjà mentionné, la gymnastique hormonale tibétaine est un complexe de 10 exercices visant à harmoniser tous les processus du corps humain par l'activation de points spécifiques du corps. Le processus est basé sur la normalisation du mouvement des énergies. Si le lecteur n'aime pas les interprétations ésotériques, nous abandonnerons la mystification. Dans ce cas, cette gymnastique peut être perçue comme un moyen de guérison, car l’existence de points biologiquement actifs sur le corps humain est encore reconnue par la science officielle. La question se pose: pourquoi la gymnastique est appelée hormonale? Le fait est que le complexe présenté active le système endocrinien.
Si vous croyez la "légende", les moines tibétains ont partagé avec les travailleurs soviétiques un ensemble d'exercices aussi utiles, en guise de gratitude pour l'aide apportée à la construction d'infrastructures dans les montagnes. Qu'on le veuille ou non - personne ne le sait vraiment. Cependant, il est certain que notre peuple connaissait la gymnastique hormonale tibétaine à l'époque de l'URSS.
Description de la gymnastique hormonale tibétaine: indications pour l'utilisation d'un ensemble d'exercices
Si vous croyez toutes les mêmes interprétations mystiques, toutes les maladies surviennent à cause d'une violation du flux d'énergie dans le corps humain. Laissons cependant les idées idéales et passons aux détails. Il a été prouvé que la gymnastique hormonale tibétaine contribue aux maladies et affections suivantes:
1) Maladies du système respiratoire. Ceux-ci incluent: l'asthme bronchique, la bronchite destructive, d'autres types de bronchite, la trachéite, la laryngite et d'autres. L'effet est obtenu en maîtrisant la capacité de respirer correctement.
2) Pathologie du système cardiovasculaire. Hypertension artérielle, hypotension, maladie coronarienne. Grâce à une respiration adéquate, le muscle cardiaque reçoit plus d'oxygène et de nutriments.
3) Maladies des reins et du système excréteur dans son ensemble. Pyélonéphrite, néphrite, insuffisance rénale et autres.
4) Maladies associées à une insuffisance cérébrovasculaire. Insuffisance vertébrobasilaire, encéphalopathie, etc. L'apport sanguin au cerveau est nettement amélioré.
5) Pathologie du système musculo-squelettique, y compris l'arthrite, l'arthrose. La gymnastique décrite améliore l'apport de sang aux articulations endommagées.
6) Maladies du tractus gastro-intestinal.
Il est important de garder à l'esprit. Non, même les meilleurs, la gymnastique est capable de débarrasser une personne de la maladie. Tout exercice n’est qu’une aide, bien, mais une aide. Les méthodes traditionnelles de traitement ne doivent en aucun cas être abandonnées. Ensemble, ces deux méthodes vous permettent d’obtenir un effet maximal.
Description de la gymnastique hormonale tibétaine: contre-indications
Les contre-indications, en général, sont exactement les mêmes que pour la gymnastique de Qigong. À savoir:
• Troubles mentaux de nature et de gravité diverses. De la névrose (états limites) à la psychose.
• Maladies de la colonne vertébrale. Hernie intervertébrale en particulier, courbure sévère de la colonne vertébrale, etc.
• Âge à 16 ans. Les enfants ne sont pas recommandés pour faire une telle gymnastique.
Sinon, il n'y a pas de contre-indications pour les cours. De plus, même les contre-indications décrites, contrairement au Qigong, ne sont pas absolues. Vous pouvez effectuer des exercices en mode doux.
L'efficacité de la gymnastique hormonale tibétaine
Après avoir lu la question, quels sont les objectifs poursuivis par la gymnastique spécifiée et quels sont les effets escomptés?
Premièrement, la gymnastique tibétaine contribue au rajeunissement général du corps.
Deuxièmement, cela aide à soulager le stress.
Troisièmement, il contribue à la normalisation des processus métaboliques.
Quatrièmement, contribue à renforcer le système cardiovasculaire.
Cinquièmement, il agit comme un agent nootrope naturel, améliorant les capacités mentales et la mémoire.
Sixièmement, il contribue généralement à la guérison du corps et à la normalisation de tous les processus physiologiques.
Complexe d'exercice
Une gamme complète d'exercices est indiquée pour les personnes ne présentant pas de contre-indications. Sous forme abrégée (exercices 1, 2, 3, 7, 8, 10) peut être exécuté par tout le monde.
1) Le premier exercice consiste à frotter les paumes des mains. Prenez n'importe quelle position confortable. Pendant 12 à 20 secondes, frottez vos paumes l'une contre l'autre. À la fin, vous devez évaluer l'état des mains. Idéalement, ils devraient être secs et chauds. Cela signifie que le processus de guérison a commencé. Si vos mains sont humides et froides, vous devez répéter l'opération jusqu'à atteindre une chaleur constante.
2) Prenez n'importe quelle position confortable. Maintenant, vous devez appliquer les mains sèches et chaudes après le premier exercice sur les yeux. Ensuite, vous devez effectuer un léger clic sur les yeux toutes les secondes. Au total, vous devez effectuer 30 clics de ce type, ce qui signifie que l'exercice complet prend une demi-minute. Exécution acceptable sous plusieurs approches.
3) Prendre une position arbitraire. Placez vos mains sur vos oreilles, placez vos doigts derrière la tête pour fixer les membres dans cette position. Maintenant, vous devez répéter l'exercice, similaire au précédent. Seuls les clics sont effectués sur les oreilles, pas sur les yeux. Au même rythme: 1 seconde - 1 clic. La photo de la gymnastique hormonale tibétaine reflète le bon exercice.
4) La position est arbitraire. Saisissez vos mains dans un poing, placez vos pouces derrière les oreillettes. Maintenant, vous devez forcer les poings en arrière, comme si vous essayiez d'étirer votre visage. Cet exercice favorise un afflux de sang, améliorant la couleur et l'ovale du visage.
5) La position est toute confortable. Placez une main sur le front, la seconde sur le dos de la tête. Lorsque vous êtes prêt, commencez à effectuer des mouvements circulaires d'un temple à l'autre dans le sens des aiguilles d'une montre.
6) Masser la région pariétale de la même manière. Les mains sont verrouillées dans une mèche, le massage de la couronne s'effectue par mouvements circulaires de grande amplitude. Les mouvements sont soignés, lisses.
7) Placez la main droite sur la glande thyroïde. Mets ta main gauche à ta droite. Maintenant, vous devez faire des mouvements de haut en bas, de la glande thyroïde au nombril. Appuyez avec force. Courir 30 fois.
8) Pliez vos mains de la même manière. Maintenant, vous devez faire un mouvement circulaire pour masser l'estomac. Mouvements circulaires d'amplitude maximale.
9) Allongez-vous sur le dos. Les bras levés, les jambes pliées au niveau des genoux et également levées. Maintenant, vous devez faire des mouvements circulaires avec des brosses et des chevilles. La photo de la gymnastique hormonale tibétaine montre comment prendre correctement la pose.
10) Prenez une position assise. Frottez les pieds avec des mouvements de massage. Si la douleur est observée dans n'importe quel endroit, massez jusqu'à ce qu'elle disparaisse.
Dans le complexe, ces exercices constituent une gymnastique hormonale.
Comment effectuer une série d'exercices
Il y a plusieurs recommandations:
• Au début, une légère affection peut être observée. Ceci est normal et ne signifie pas que vous devez arrêter les cours.
• Toutes les sensations douloureuses doivent être résolues. Cela signifie que vous devriez faire l'exercice jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
• Ne vous engagez pas dans un état de fatigue extrême.
• Il est important de bien respirer. Respiration des seins, diaphragme, rythmique. Inspirez aussi profondément que possible par le nez, expirez calme par la bouche.
En adhérant à ces conseils, vous pouvez maximiser l'effet de la gymnastique hormonale tibétaine.
La gymnastique hormonale tibétaine est une méthode simple, abordable et surtout efficace pour rajeunir et guérir le corps. L'essentiel est de bien aborder la mise en œuvre des exercices.
