Il est plus évident que les personnes physiquement actives vivent plusieurs années de plus que les personnes inactives. Ces preuves sont si convaincantes que, selon les chercheurs, elles peuvent faire en sorte que les inactifs se lèvent et commencent à bouger. Ainsi, deux heures et demie d'activité physique modérée par semaine peuvent ajouter près de six années de plus à notre vie.
Ce n'est un secret pour personne que l'activité physique et l'entraînement sont très bénéfiques, car ils réduisent le risque de certaines maladies. Les scientifiques canadiens ont découvert pour la première fois comment l’activité physique influe sur l’espérance de vie des personnes de différents âges et de différentes races.
Les hommes qui ont mené une vie active à 20 ans devraient vivre deux ans et demi de plus que ceux qui aiment rester allongés sur le canapé. Fait intéressant, pour l'espérance de vie des Hispaniques, pour des raisons qui ne sont pas encore claires, cela n'a aucun effet.
Mais les femmes noires occupent une position particulièrement avantageuse. Les scientifiques ont pu prouver qu’une seule heure de course ou de nage vigoureuse prolonge leur vie de 11 heures.
Quant aux personnes âgées, les hommes et les femmes blancs allongent leur espérance de vie de 1,2 et 1,6 ans respectivement s'ils mènent une vie active à 80 ans.
Les résultats de l’étude sont un peu difficiles à comprendre, car ils ne considèrent les conséquences possibles de l’activité physique qu’au point de vue d’un moment de la vie d’une personne et non de sa vie durant.
Selon une autre étude publiée l'année dernière, même 15 minutes d'activité quotidienne peuvent contribuer à augmenter l'espérance de vie. De plus, les scientifiques sont convaincus que ces années supplémentaires seront une période de santé sociale, mentale et physique.
