Le régime sur les soupes est une méthode universelle de lutte contre la graisse corporelle. La technique est efficace car même les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales peuvent la suivre. Il existe de nombreuses recettes pour les soupes qui brûlent les graisses, il vous suffit de choisir celle qui vous convient le mieux, en fonction des caractéristiques individuelles du corps. L'alimentation aide à perdre du poids à tout le monde. Lorsque d'autres méthodes échouent, cette technique viendra à la rescousse.
Les principaux avantages et inconvénients d'un régime sur des soupes
Malgré son efficacité, le régime des soupes a des côtés positifs et négatifs.
Les principaux avantages des techniques de perte de poids
1. Les soupes qui brûlent les graisses sont faibles en calories, de sorte que l'excès de poids disparaîtra très rapidement.
2. Une personne ne ressent pas la faim, car la soupe procure rapidement une sensation de plénitude.
3. La soupe est très saine, elle contient plus de vitamines et de minéraux qui vont reconstituer les réserves de nutriments du corps.
4. Le régime élimine du corps les accumulations de toxines et nettoie les intestins.
5. Le processus digestif est normalisé.
Inconvénients du régime de soupe
1. Le régime est très strict, il existe de nombreuses interdictions.
2. À mesure que le poids disparaît rapidement, la peau s'affaisse. Si vous ne faites pas de sport, votre estomac va s'affaisser.
3. En raison de la faible teneur en calories des soupes brûlant les graisses, une personne peut ressentir de la faiblesse et un malaise.
Soupe Soup: règles importantes à connaître
Ceux qui décident de perdre du poids avec cette technique doivent connaître plusieurs règles importantes avant de commencer à perdre du poids.
1. Lors de la cuisson de la soupe, il est interdit d'y ajouter du sel et des additifs artificiels. Tous augmentent la valeur énergétique du plat et réduisent son utilité.
2. La soupe peut être consommée non seulement comme plat principal, mais également comme collation.
3. Il est nécessaire de vous entraîner à manger fractionné. Manger de la nourriture est important en petites portions, mais 6 à 7 fois par jour.
4. Le sel aide à retenir les liquides dans le corps, il est préférable de ne pas l'ajouter à la vaisselle du tout pendant le régime.
5. Nous ne devons pas oublier d'observer le bon régime d'alcool. Une personne a besoin d'au moins 2 litres d'eau pure et plate par jour. Vous pouvez également boire du thé vert et des boissons aux herbes.
6. Il est recommandé de boire des complexes multivitaminés en plus pour ne pas épuiser le corps.
7. Vous devez être prudent avec l'activité physique, vous ne pouvez pas surexcéder. Le meilleur type d'entraînement pendant le régime sur les soupes est un exercice simple du matin pendant 15 à 20 minutes.
Soupe De Céleri: Régime Hebdomadaire
Le régime le plus courant pour les soupes est le céleri. Ce produit est connu pour être le pire ennemi de la graisse sous-cutanée. Les feuilles et les racines de céleri éliminent les toxines du corps et améliorent l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Ingrédients pour la soupe:
• chou blanc (1 tour);
Oignons (5 pièces);
• poivron (1-2 pièces);
• le céleri, les racines ou les feuilles sont possibles;
• tomates de taille moyenne (4 pièces).
Tous les légumes sont soigneusement lavés et coupés en petits cubes, puis mis à cuire 10 minutes à feu vif. Après ébullition, la soupe est cuite encore 20 minutes à feu doux. Quand il est prêt, le plat doit être un peu infusé sous le couvercle. Si le céleri a été choisi pour le régime sur des soupes, il est autorisé à manger pendant la journée en quantités illimitées.
Exemple de menu pour la semaine
1. lundi. La soupe illimitée, tous les fruits sauf les bananes sont également autorisés.
2. mardi. Soupe et légumes.
3. mercredi. Soupe, pommes vertes (4-5 morceaux pendant la journée).
4. jeudi. Toute la journée, ne mangez que de la soupe au céleri, avant de vous coucher, buvez un verre de lait chaud.
5. vendredi. En plus de la soupe, il est permis de manger 200 grammes de poulet bouilli ou de viande de poisson pendant la journée.
6. samedi. Soupe, tous les légumes (sauf les pommes de terre). Il vaut mieux que ce soient des tomates ou des concombres.
7. dimanche. Pendant la journée, 150 grammes de riz bouilli, soupe en quantité illimitée.
Soupe au chou: technique de perte de poids de 3 jours
Le système unique de perte de poids vous permet de vous débarrasser de 3 à 4 kg pendant 3 jours. Un régime soupe aux choux a de nombreux avantages. Une personne ne mourra pas de faim, les toxines et les toxines, ainsi que l'excès de liquide, seront éliminées du corps. La technique peut être suivie 2 fois par mois sans nuire à la santé.
Pour préparer la soupe aux choux, vous aurez besoin de:
• 1 petite tête de chou;
• poireau (2-3 pièces);
• poivron (1 pièce, plus peut être);
• 1 pot de pois verts.
Les légumes sont hachés, empilés dans une casserole. La soupe est portée à ébullition puis bouillie à feu doux pendant 15 minutes. Des pois verts sont ajoutés, le plat peut être éteint. La soupe aux choux peut être consommée après avoir été infusé pendant 20-30 minutes.
Les aliments suivants sont interdits pendant le régime:
• les pommes de terre sous toutes leurs formes;
• le kiwi;
• les raisins;
• les bananes;
• farine et sucré;
• plats frits et fumés.
La soupe aux choux n'a qu'un seul inconvénient. Vous devez le faire cuire sans sel pour que le plat soit frais. Cependant, un tel menu peut supporter 3 jours.
Le schéma de la technique de perte de poids est aussi simple que possible.
1. Le premier jour, vous devez manger de la soupe 3 à 4 fois. Le thé vert et les fruits sont également autorisés, ce qui ne figure pas dans la liste des aliments interdits.
2. Le deuxième jour, vous devez manger de la soupe et des légumes. N'oubliez pas de boire de l'eau.
3. Il est conseillé de rester le dernier jour uniquement sur la soupe aux choux.
Il est important de se rappeler que, quel que soit le régime alimentaire choisi pour les soupes, il faut toujours boire de l'eau. Le manque de liquide dans le corps ralentit le métabolisme et le processus de perte de poids.
Soupe à l'oignon
La méthode de perte de poids soupe à l'oignon est conçue pour une semaine. Pendant cette période, vous pouvez perdre de 5 à 8 kg, mais tout dépend des caractéristiques individuelles du corps humain. L'avantage de la technique est que la soupe a un goût très riche, même sans sel, elle est perçue aussi simplement que possible. De plus, les kilos en trop vont littéralement «fondre» sous nos yeux.
Pour préparer la soupe dont vous avez besoin:
• gros oignons (7 à 8 morceaux);
• une demi-tête de chou;
• carottes (2 grosses);
• poivron au goût;
• les verts.
Le chou et le poivron sont versés avec de l'eau froide et mis à bouillir jusqu'à ébullition. A cette époque, les oignons et les carottes sont frits dans une casserole avec une petite quantité d'huile. Quand la soupe bout, on ajoute ce mélange. Après 10-15 minutes, les verts sont ajoutés. La soupe bout quelques minutes de plus et s'éteint.
En plus de ce plat, seuls les fruits et légumes à l'état brut (concombres, choux) sont autorisés à manger pendant la semaine.
Autres recettes de soupes
Si une personne n'aime pas les oignons, le céleri et le chou, ne vous inquiétez pas. Le régime alimentaire des soupes est très varié et il existe de nombreuses recettes de plats brûlant les graisses.
Soupe de purée d'épinards
Ingrédients
• chou (500 grammes);
• la même quantité d'épinards frais;
• courgette (1 pièce).
Tous les ingrédients sont bouillis sans sel jusqu'à cuisson complète. Après cela, les légumes sont battus au mélangeur jusqu'à l'obtention d'une consistance uniforme. Vous pouvez également ajouter des herbes fraîches et de la crème sure à la soupe.
Soupe à la purée de brocoli
Ingrédients
• chou-fleur (250 grammes);
• le brocoli (500 grammes);
• oignon (1 pièce);
• 1 grosse carotte.
Les légumes sont cuits jusqu'à ce qu'ils soient cuits, puis fouettés avec un mélangeur. Des légumes à l'aneth et 50 ml de crème sont ajoutés à la soupe.
Soupe de légumes au filet de poulet
Ingrédients
• filet de poulet frais (300 grammes);
• 200 grammes de chou blanc;
• 1 tour de chou-fleur;
• poivron;
• 1 oignon et 1 carotte.
Le poulet est bouilli jusqu'à la moitié de la cuisson. Ensuite, des légumes hachés finement y sont ajoutés. Les ingrédients sont bouillis jusqu'à cuisson complète, puis transformés en une masse homogène à l'aide d'un mélangeur. Purée soupe servie avec de la crème.
Un régime soupe est un moyen efficace et facile de perdre du poids sans avoir faim.
Il y a vraiment beaucoup de recettes pour les plats brûlant les graisses, il ne reste plus qu'à choisir celle qui vous convient le mieux. Pour améliorer le résultat du régime des soupes, il est conseillé de se limiter aux aliments sucrés, à la farine, aux aliments frits et fumés. Il n'est pas recommandé de boire des boissons alcoolisées et gazeuses.
N'oubliez pas les exercices du matin - cela donnera un tonus aux muscles, une charge d'énergie à une personne toute la journée. En observant les règles simples du régime sur les soupes, cette technique vous ravira avec un résultat incroyable. Une personne sera capable de perdre du poids et d'améliorer sa santé globale.
